Книги по саморазвитию, осознанности и личностному росту | TITOV.STORE

223 товара

223

Фильтры4

4.52 оценки

В наличииАрт.: EBOOK-From Passion to Peace

От страсти к миру, или Путь чистых — Джеймс Аллен | Перевод Михаила Титова

«От страсти к миру, или Путь чистых» Джеймса Аллена — философско-нравственная книга о внутреннем преобразовании человека: от власти страстей, эгоистических желаний и автоматических реакций — к самодисциплине, ясности, чистоте и устойчивому внутреннему миру. Аллен показывает этот путь как семь последовательных состояний: Страсть, Устремление, Искушение, Трансмутация, Трансценденция, Блаженство и Мир. Особое место занимает Трансмутация — центральная переходная ступень, которую сам Аллен называет «алхимическим процессом». Сила страсти не уничтожается, а меняет направление и превращается в нравственную и духовную энергию. Русское издание в переводе и редакции Михаила Титова подготовлено по изданию Thomas Y. Crowell & Co. 1910 года и сохраняет оригинальную структуру, авторскую терминологию и религиозно-философскую систему произведения.

690 ₽

4.65 оценок

В наличииАрт.: EBOOK-From poverty to power

От нищеты к могуществу. Осуществление процветания и обретение мира — Джеймс А...

«От нищеты к могуществу» Джеймса Аллена — классическое произведение философской литературы начала XX века о силе мысли, самодисциплине, характере и обретении внутренней свободы. Почему одни и те же обстоятельства по-разному влияют на людей? Как привычные мысли и убеждения определяют восприятие мира? Что отличает подлинное процветание от простого накопления денег? Аллен предлагает исследовать собственные мотивы, научиться управлять вниманием и перестать измерять могущество исключительно материальным успехом. Книга состоит из двух частей — «Путь процветания» и «Путь мира». В четырнадцати главах автор рассматривает влияние мысли на характер, работу с привычками, сосредоточение, медитацию, преодоление эгоцентризма, бескорыстную любовь и служение людям. Русское издание TITOV EDITION подготовлено Михаилом Титовым с сохранением авторской аргументации и стихотворных завершений глав. В книгу также включены введение и заключение переводчика, карта произведения, словарь ключевых понятий, вопросы для внимательного чтения и библиографическая справка.

690 ₽

56 оценок

В наличииАрт.: EBOOK

Вы можете достичь уверенности в себе. Ваш путеводитель по жизни | Михаил Титов

Почему одни люди спокойно знакомятся, выступают перед аудиторией, строят отношения и добиваются целей, а другие годами сомневаются в себе, боятся критики и откладывают жизнь на потом? Книга Михаила Титова помогает понять природу уверенности и показывает, что уверенность — не врождённый талант, а навык, который можно развить. Это практическое руководство охватывает практически все сферы жизни: самооценку, общение, отношения, работу, воспитание детей, подростковый возраст, карьеру, публичные выступления, социальные ситуации и внутренние ограничения. Книга содержит сотни рекомендаций и пошаговых действий для постепенного формирования устойчивой уверенности в себе.

690 ₽

53 оценки

В наличииАрт.: EBOOK-Above Life’s Turmoil

Над жизненными неурядицами — Джеймс Аллен | Перевод Михаила Титова

«Над жизненными неурядицами» Джеймса Аллена — философская книга о том, как сохранять внутренний покой, ясность и нравственную опору среди конфликтов, тревоги, жизненных трудностей и внешней неопределённости. Автор «Как человек мыслит» исследует счастье и страдание, силу мысли, характер, самодисциплину, веру, решимость, искушение, справедливость и человеческие отношения, возвращая читателя к одной центральной мысли: невозможно полностью управлять обстоятельствами, но можно работать с собственными реакциями, желаниями, мыслями и поступками. В двадцати очерках Аллен раскрывает путь от внутреннего смятения к самообладанию и миру: преодоление эгоистической самости, различение истины и мнения, связь веры с поведением, закон причины и следствия, дисциплина разума, решимость, братство и способность действовать без постоянной борьбы с окружающим миром. Русское издание TITOV EDITION в переводе и редакции Михаила Титова сохраняет философскую и религиозно-нравственную систему автора без превращения исторического текста в современную популярную психологию.

690 ₽

00 оценок

В наличииАрт.: EBOOK-Men and systems

Люди и системы — Джеймс Аллен | Человек, общество и ответственность | Перевод...

«Люди и системы» Джеймса Аллена — философско-социальная книга о взаимоотношениях человека и созданных им общественных порядков. Что первично: система или поступки людей? Можно ли винить капитализм, государство, рынок, трудовые отношения или социальные институты отдельно от тех, кто ежедневно поддерживает их своими решениями? Аллен рассматривает общество как результат совокупных человеческих желаний, привычек и действий и переносит центр разговора с абстрактной «системы» на ответственность конкретного человека. В восьми главах автор исследует труд и заработную плату, благополучие, эволюцию и «выживание наиболее приспособленных», справедливость, любовь, самозащиту, авиацию как символ нового сознания и переход от физической храбрости к внутреннему мужеству. Это не современный политический или экономический трактат, а историческое нравственно-философское произведение начала XX века, в котором Аллен последовательно проверяет одну идею: изменение внешнего порядка начинается с изменения человеческого поведения.

490 ₽

4.52 оценки

В наличииАрт.: EBOOK-As a Man Thinketh

Как человек мыслит. Сила мысли и формирование характера — Джеймс Аллен

«Как человек мыслит» Джеймса Аллена — классическая книга о силе мысли, формировании характера, самодисциплине и способности человека осознанно менять собственное поведение. Как повторяющиеся мысли становятся привычками? Почему одни убеждения помогают двигаться к цели, а другие поддерживают страх, нерешительность и внутренние конфликты? Аллен исследует взаимосвязь мышления, поступков и жизненного пути, предлагая читателю начать перемены с внимательного отношения к собственному внутреннему миру. В семи главах книги раскрываются влияние мысли на характер и обстоятельства, отношения между мышлением и телом в представлениях автора, постановка целей, личные достижения, идеалы и безмятежность. Русское издание TITOV EDITION подготовлено Михаилом Титовым по историческому авторизованному тексту. В книгу включены введение и послесловие переводчика, редакторские примечания, сведения об источниках и два приложения: «Семь дней после книги» и «Карта ключевых понятий». Исторические утверждения Аллена о болезнях и жизненных обстоятельствах сопровождаются необходимыми редакционными разграничениями.

690 ₽

4.754 оценки

В наличииАрт.: EBOOK-Out from the Heart

Из сердца — Джеймс Аллен | Перевод Михаила Титова

«Из сердца» Джеймса Аллена — философско-практическая книга о том, как внутреннее состояние человека превращается в характер, привычки, речь, поступки и в конечном счёте формирует его жизнь. Продолжая идеи знаменитой книги «Как человек мыслит», Аллен переходит от общего принципа силы мысли к ежедневной практике: дисциплине ума и тела, контролю речи, работе с привычками, самообладанию, честности, долгу и прощению. Русское издание в переводе и редакции Михаила Титова основано на сверке раннего текста R. F. Fenno & Company с прижизненным четвёртым изданием L. N. Fowler & Co. 1912 года. Книга включает семь глав — от «Сердца и жизни» и «Природы и силы ума» до практической программы Высшей Жизни, работы с состояниями ума и итогового наставления. Это одна из наиболее прикладных работ Джеймса Аллена о формировании характера через повторяемые мысли и сознательные действия.

690 ₽

4.54 оценки

В наличииАрт.: EBOOK-The Life Triumphant

Жизнь Торжествующая. Овладение сердцем и разумом — Джеймс Аллен | Перевод Нии...

«Жизнь Торжествующая: Овладение сердцем и разумом» Джеймса Аллена — зрелая философско-практическая книга о самообладании, внутренней свободе и способности человека стать хозяином собственного ума. Аллен последовательно исследует веру и мужество, искренность, энергию, самоконтроль, простоту, правильное мышление, спокойствие, проницательность и знание — не как отвлечённые качества, а как ступени формирования сильного и свободного характера. Книга ведёт читателя от веры к знанию и от внутренней зависимости — к овладению собой. Для Аллена настоящая победа заключается не в контроле над другими и не в погоне за внешним успехом, а в способности управлять собственными мыслями, страстями и реакциями, сохранять ясность сознания и действовать в соответствии с избранным нравственным принципом. Русское издание TITOV EDITION подготовлено Нией и Михаилом Титовыми по раннему английскому изданию 1907 года.

690 ₽

52 оценки

В наличииАрт.: EBOOK-The Heavenly Life

Небесная жизнь — Джеймс Аллен | Перевод Михаила Титова

«Небесная жизнь» Джеймса Аллена — духовно-философская книга о внутренней свободе, любви, кротости, мудрости и поиске Божественного Центра внутри человека. Это вторая часть произведения All These Things Added, впервые опубликованного в 1903 году. В десяти эссе автор знаменитой книги «Как человек мыслит» показывает, как выйти из зависимости от страха, желаний, чужих мнений и внешних обстоятельств и обрести внутреннюю опору, которую он называет Небесной Жизнью. Русское издание в переводе Михаила Титова включает полный цикл The Heavenly Life: «Божественный Центр», «Вечное сейчас», «Изначальная простота», «Непоколебимая мудрость», «Сила кротости», «Праведный человек», «Совершенная Любовь», «Совершенная свобода», «Величие и доброта» и «Небеса в сердце». Перед нами не отвлечённая теология, а практическая философия внутреннего преобразования — о характере, самообладании, настоящем моменте, любви и способности жить из собственного духовного центра.

490 ₽

4.54 оценки

В наличииАрт.: EBOOK-Entering the Kingdom

Вхождение в Царство Божье — Джеймс Аллен | Перевод Михаила Титова

«Вхождение в Царство Божье» Джеймса Аллена — книга о внутреннем духовном пути человека, преодолении эгоизма, страха и борьбы и переходе к состоянию любви, праведности, внутренней свободы и покоя. Автор знаменитой книги «Как человек мыслит» рассматривает Царство Божье не только как религиозное понятие, но и как состояние сознания и образ жизни, которые раскрываются через самоисследование, дисциплину, медитацию и изменение характера. В русском переводе Михаила Титова книга раскрывает одну из самых глубоких сторон философии Джеймса Аллена: путь от конкуренции и стремления к личной выгоде — к Закону Любви, самообладанию и внутренней устойчивости. Аллен показывает, почему внешние обстоятельства не могут дать человеку окончательного мира и как работа с желаниями, мнениями и собственным эго постепенно приводит к тому состоянию, которое он называет Царством Божьим.

690 ₽

4.673 оценки

В наличииАрт.: EBOOK-Eight Pillars of Prosperity

Восемь столпов процветания — Джеймс Аллен | Перевод Михаила Титова

«Восемь столпов процветания» Джеймса Аллена — книга о фундаменте устойчивого успеха: характере, дисциплине, труде, экономности, честности, системности, самостоятельности и способности разумно распоряжаться своими ресурсами. Аллен рассматривает процветание гораздо шире денег или социального положения: материальное благополучие становится следствием внутренней организации человека, его привычек, решений и качества ежедневных поступков. Автор выстраивает целую систему из восьми столпов — Энергии, Экономности, Цельности, Системности, Сочувствия, Искренности, Беспристрастности и Самостоятельности — и раскрывает внутри них 32 качества характера. Перед читателем не набор мотивационных лозунгов, а практическая философия успеха: как сохранять энергию, управлять деньгами и временем, работать эффективно, держать слово, выстраивать отношения, принимать решения и создавать внутреннюю опору.

690 ₽

510 оценок

В наличииАрт.: EBOOK

Видеть без очков. Как можно восстановить своё зрение в любом возрасте — Михаи...

«Видеть без очков» — авторская практическая книга Михаила Титова о зрительных привычках, утомлении глаз, работе с экраном, напряжении, внимании и естественной гигиене зрения. В основе книги — идеи метода Уильяма Бейтса, дополненные практиками пальминга, игровых таблиц, мягкого движения взгляда, дыхания, отдыха и ежедневного наблюдения за состоянием глаз. Это не обещание мгновенного чуда и не призыв отказываться от офтальмологической помощи. Книга помогает заметить, как на зрение влияют недосыпание, тревога, экранная нагрузка, привычка щуриться, задерживать дыхание и всматриваться с усилием. Она предлагает встроить простые практики зрительной гигиены в обычный день — дома, на работе, за компьютером и в дороге.

1 290 ₽

54 оценки

В наличииАрт.: EBOOK

Тропинка из роз. Путь к свободе, вере, любви и жизни в изобилии

Что делает жизнь по-настоящему красивой? Почему одни люди остаются пленниками обстоятельств, а другие находят в себе источник силы, любви и внутренней свободы? В книге «Тропинка из роз» Кристиан Д. Ларсон предлагает не очередную систему успеха, а глубокий духовный путь, ведущий человека к высшей версии самого себя. Это одна из классических работ движения «Новое мышление», посвящённая вере, внутренней дисциплине, любви, изобилию, мудрости и раскрытию божественного потенциала человека. Книга помогает выйти из состояния ожидания жизни и начать жить осознанно, красиво и наполненно уже сегодня.

690 ₽

4.867 оценок

В наличииАрт.: EBOOK

Великое внутри — Сила подсознания, управление разумом и раскрытие внутреннего...

Внутри каждого человека скрыто гораздо больше силы, возможностей и способностей, чем он привык использовать. Большинство ограничений рождаются не во внешнем мире, а в глубинах сознания и подсознания, где формируются убеждения, привычки, страхи и жизненные сценарии. «Великое внутри» Кристиана Д. Ларсона — классическая книга по саморазвитию, силе мысли и работе с подсознанием. Автор показывает, как изменить внутренние установки, укрепить волю, развить самоконтроль и научиться использовать скрытые ресурсы разума для достижения гармонии, успеха и личностного роста.

690 ₽

4.25 оценок

В наличииАрт.: EBOOK

Ваш разум и как его использовать — классическое руководство по вниманию, памя...

Большинство людей проживают жизнь внутри собственного разума, практически ничего не зная о том, как он устроен. Мы пытаемся управлять эмоциями, принимать решения, концентрироваться, учиться, запоминать и достигать целей, но редко понимаем механизмы, которые стоят за вниманием, памятью, мышлением и волей. «Ваш разум и как его использовать» Йога Рамачараки — одна из самых известных классических книг по практической психологии и развитию внутренних способностей человека. Это подробное руководство по устройству сознания, памяти, эмоций, интеллекта, концентрации и силы воли, которое остаётся актуальным спустя более века после написания.

690 ₽

53 оценки

В наличииАрт.: EBOOK-Poems of peace

Поэмы покоя — Джеймс Аллен | Перевод Михаила Титова

«Поэмы покоя» Джеймса Аллена — духовно-философская книга о внутренней борьбе человека, силе мысли, самообладании, очищении сердца и поиске состояния, в котором прекращаются страсть, страх и внутренний хаос. Центральная лирико-драматическая поэма «Эолай» рассказывает о человеке, который отправляется на поиски неизменного Покоя и постепенно узнаёт, что путь к Истине начинается не во внешнем мире, а с победы над собственными страстями, желаниями и иллюзиями. Сборник включает поэму «Эолай» и десятки стихотворений о Будде, сострадании, свободе, Реальности, Любви, Истине, самопожертвовании, чистоте сердца, терпении и бессмертии. Русское издание в переводе и редакции Михаила Титова дополнено картой ключевых тем, словарём образов, духовными формулами книги и схемой внутреннего пути. Перед читателем не просто поэзия для настроения, а цельная философия Джеймса Аллена, выраженная через ритм, символ и поэтический образ.

690 ₽

54 оценки

В наличииАрт.: EBOOK-Divine Companion

Божественный Спутник — Джеймс Аллен | Истина, внутреннее пробуждение и освобо...

«Божественный Спутник» Джеймса Аллена — одна из самых глубоких и зрелых книг автора о внутреннем пробуждении, освобождении от власти эгоистического «я» и поиске такой опоры, которая не зависит от богатства, признания, чужого отношения или внешних обстоятельств. Аллен исследует страх, желание, гордость, ненависть, привязанность и страдание не как отдельные проблемы, а как проявления внутреннего заблуждения, которое человек способен постепенно увидеть и преодолеть. Книга состоит из трёх больших частей — «Божественный Спутник», «Божественный диалог» и «Божественные послания». Сначала Истина раскрывается как Пробуждающий, Утешитель, Искупитель, Примиритель и Защитник; затем Учитель и Ученик проходят путь дисциплины, чистоты сердца и познания Закона; финальная часть приводит к трём ключевым условиям внутреннего преобразования — самообузданию, самоисследованию и самоотречению.

690 ₽

3.754 оценки

В наличииАрт.: EBOOK

Бедствия Оджаса в современном мире — Аюрведа, иммунитет и судьба древнего пон...

Что такое оджас на самом деле? Жизненная сила, иммунитет, внутренняя устойчивость, духовное сияние или одно из самых неправильно понимаемых понятий аюрведы? На протяжении десятилетий слово «оджас» использовалось для объяснения самых разных явлений — от энергии и здоровья до иммунной системы и долголетия. Но насколько эти интерпретации соответствуют классическим источникам? «Бедствия Оджаса в современном мире» Г. Яна Мьюленбелда — редкое исследование, посвящённое истории, философии и трансформации понятия оджаса в ведической и аюрведической традиции. Книга помогает отделить древние знания от современных интерпретаций, маркетинговых упрощений и спорных попыток приравнять оджас к понятиям современной биологии и иммунологии.

690 ₽

4.673 оценки

В наличииАрт.: EBOOK

Аюрведа и сексуальность — Тайны жизненной силы, оджаса, мужской энергии и дре...

Сексуальность в аюрведе — это гораздо больше, чем удовольствие или продолжение рода. На протяжении тысячелетий индийская традиция рассматривала сексуальную энергию как один из важнейших ресурсов человека, напрямую связанный с жизненной силой, здоровьем, ясностью ума, долголетием и духовным развитием. «Аюрведа и сексуальность» — уникальное исследование Джозефа Альтера, посвящённое оджасу, вирильности, целибату, мужской силе, телесной дисциплине и культурным представлениям о сексуальности в Индии. Эта книга позволяет увидеть, как древняя медицина связывала тело, энергию, характер и судьбу человека в единую систему.

690 ₽

4.54 оценки

В наличииАрт.: EBOOK

Аура Человека. Астральные Цвета и Мыслеформы — Тайны энергетического поля, мы...

Что если человек — это не только тело, характер и поступки? Что если вокруг каждого из нас существует тонкое поле, отражающее эмоции, мысли, желания, внутреннюю силу и духовное развитие? Книга Йога Рамачараки «Аура Человека. Астральные Цвета и Мыслеформы» открывает дверь в один из самых загадочных разделов эзотерических знаний — учение об ауре, тонких энергиях и психическом влиянии. Это классическое произведение начала XX века исследует природу человеческой ауры, значение астральных цветов, влияние мыслей на окружающий мир, психический магнетизм, энергетическую защиту и развитие внутренней силы. Книга остаётся одним из наиболее известных трудов по теме тонких тел и эзотерической психологии.

690 ₽

57 оценок

В наличииАрт.: EBOOK

Боль, которая пришла сказать правду — Что артрит пытается изменить в твоей жизни

Что если боль в суставах — это не только воспаление, износ тканей или возрастные изменения? Что если тело пытается сказать нечто большее? «Боль, которая пришла сказать правду» предлагает посмотреть на артрит шире привычных медицинских объяснений и увидеть взаимосвязь между телом, эмоциями, образом жизни, питанием и внутренним состоянием человека. Это одна из самых глубоких книг Михаила Титова о боли, суставах, психосоматике, воспалении, кишечнике, детоксикации, движении и возвращении к себе. Внутри собраны практические программы, протоколы, рекомендации по питанию, работе с эмоциями и комплексному восстановлению качества жизни.

690 ₽

41 оценка

В наличииАрт.: EBOOK

Берег и Бездна — Притча для тех, кто вспоминает, зачем жить

Иногда человек оказывается между двумя мирами. Один знаком и безопасен, другой неизвестен и пугает. Один называется привычной жизнью, другой — настоящим путём. Именно в этой точке рождается выбор, который определяет всю дальнейшую судьбу. «Берег и Бездна» Михаила Титова — глубокая философская притча о страхе перемен, внутреннем пробуждении, поиске смысла жизни и моменте, когда душа уже сделала шаг вперёд, а разум всё ещё держится за берег. Это книга о людях, которые вспоминают, зачем пришли в этот мир, и находят в себе мужество ответить на внутренний зов.

390 ₽

4.65 оценок

В наличииАрт.: EBOOK

Амфитеатр Души. Искусство Нового Мышления | Михаил Титов

Что если вся жизнь, которую человек считает реальностью, является лишь частью более глубокой истории? Что если за телом, мыслями, страхами и ролями существует нечто большее — Путник, пришедший на Землю ради опыта, роста и воспоминания о своей истинной природе? «Амфитеатр Души» приглашает читателя взглянуть на себя и мир совершенно иначе. Это философско-духовное путешествие через темы сознания, свободы, Души, предназначения, любви, силы мысли и внутреннего пробуждения. Книга соединяет мистическую философию, практики внимания, дыхание, самопознание и глубокие размышления о том, кто мы есть на самом деле.

690 ₽

4.333 оценки

В наличииАрт.: EBOOK

3000 год — Философский роман о будущем человечества, власти, любви и свободе

Что останется от человека через тысячу лет? Станут ли технологии источником свободы или превратятся в новый инструмент контроля? Может ли идеальное общество сохранить человечность, а прогресс — сострадание? «3000 год» приглашает читателя в удивительное путешествие по миру будущего, где медицина, образование, власть, любовь и сама природа человека подверглись радикальному переосмыслению. Этот философский роман Паоло Мантегацца — не просто фантастика о далёком будущем. Это интеллектуальный эксперимент, исследование человеческой природы и глубокое размышление о том, какой ценой общество пытается достичь совершенства. Книга заставляет задавать неудобные вопросы о свободе, морали, технологиях и будущем цивилизации.

690 ₽

51 оценка

В наличииАрт.: EBOOK

147 секретов красоты — Полное руководство по уходу за кожей, волосами, улыбко...

Красота начинается не в косметичке. Она начинается со сна, воды, питания, спокойствия, привычек и того внимания, которое человек ежедневно уделяет своему телу. Именно из этих небольших решений складываются свежая кожа, здоровые волосы, уверенный взгляд и ощущение внутренней гармонии. «147 секретов красоты» — это практическая книга о красоте как о системе. Здесь собраны советы по уходу за кожей, волосами, глазами, руками, ногами, зубами и улыбкой, а также рекомендации по питанию, отдыху, стрессу и образу жизни, которые помогают сохранить привлекательность естественным путём.

690 ₽

510 оценок

В наличииАрт.: EBOOK

АЛКОТЬМА — Пособие по выживанию в культуре алкоголя. Трезвость, ясность и воз...

Алкоголь давно перестал быть просто напитком. Для миллионов людей он стал способом расслабиться, отметить праздник, пережить стресс, заполнить пустоту или на время забыть о том, что происходит внутри. Но где проходит граница между культурой потребления и потерей себя? Где заканчивается привычка и начинается зависимость от тумана? «АЛКОТЬМА» — это честная книга о культуре алкоголя, самообмане, трезвости и возвращении к жизни без допинга. Без морализаторства, без стыда и без запугивания. Это книга для тех, кто чувствует: пора снова стать хозяином своего внимания, тела и сознания.

690 ₽

4.673 оценки

В наличииАрт.: EBOOK

100 правил отличного здоровья — Полное руководство по естественному оздоровле...

Что делает человека по-настоящему здоровым? Не одна таблетка. Не одна диета. Не один врач. Настоящее здоровье складывается из сотен ежедневных решений: сна, воды, питания, движения, дыхания, отношений, уровня стресса, состояния дома, привычек и способности слышать собственное тело. Именно из этих маленьких выборов строится качество жизни на протяжении многих лет. «100 правил отличного здоровья» — это энциклопедия практических принципов естественного оздоровления. В книге собраны рекомендации по питанию, витаминам, травам, воде, сну, отдыху, коже, психике, дыханию, движению и внутреннему балансу. Это не очередная диета и не набор быстрых решений, а целостный взгляд на здоровье как на живую систему.

690 ₽

52 оценки

В наличииАрт.: EBOOK

100 секретов личного стиля — Практическое руководство по одежде, цвету, фигур...

Почему одни люди выглядят уверенно и привлекательно даже в простой одежде, а другие теряются среди дорогих брендов и модных новинок? Ответ редко связан с количеством вещей в гардеробе. Настоящий стиль рождается из понимания пропорций, цвета, посадки одежды, особенностей фигуры и умения собирать образ как единую систему. «100 секретов личного стиля» — это практическое руководство по созданию гармоничного внешнего образа для женщин и мужчин. Книга объединяет правила выбора одежды, аксессуаров, обуви, костюмов, макияжа, причёсок и цветовых сочетаний, помогая выглядеть более уверенно, современно и уместно в любой ситуации.

690 ₽

4.673 оценки

В наличииАрт.: EBOOK

10 способов борьбы с раком — Практическое руководство по профилактике, образу...

Слово «рак» остаётся одним из самых пугающих слов современности. Однако между страхом и беспомощностью существует огромное пространство действий. Питание, качество сна, отказ от курения, контроль веса, снижение токсической нагрузки и своевременная диагностика — всё это факторы, которые способны влиять на здоровье человека каждый день. Книга помогает увидеть эту территорию осознанного выбора и ответственности. «10 способов борьбы с раком» — это практическое руководство по профилактике и формированию образа жизни, поддерживающего здоровье организма. Автор рассматривает десять ключевых направлений: питание, клетчатку, бытовые токсины, курение, ликопин, сон, солнечное воздействие, алкоголь, лишний вес и важность регулярного скрининга. Книга не обещает чудес и не заменяет медицину, но помогает понять, какие привычки действительно имеют значение.

690 ₽

4.836 оценок

В наличииАрт.: EBOOK

Тренируйтесь, а не голодайте, чтобы стать стройными — Научный подход к жиросж...

Большинство людей пытаются похудеть через ограничения. Они сокращают порции, исключают любимые продукты, начинают голодать и надеются, что чем сильнее дискомфорт, тем быстрее придёт результат. Но организм устроен иначе. Чем жёстче ограничения, тем активнее тело защищает свои запасы энергии, снижает расход калорий и усиливает чувство голода. Книга «Тренируйтесь, а не голодайте, чтобы стать стройными» показывает более разумный путь к снижению жировой прослойки. Вместо войны с организмом автор предлагает систему, основанную на тренировках, сохранении мышечной массы, грамотном питании и понимании реальных механизмов обмена веществ. Это руководство для тех, кто хочет похудеть надолго, а не до ближайшего срыва.

690 ₽

Книги по саморазвитию и личностному росту