Самовнушение у Дюмона: как формируется сильный характер

Характер редко меняется от одного сильного решения. Обычно человек принимает решение вечером — а утром снова становится тем, кем привык быть.

Именно здесь Терон К. Дюмон вводит самовнушение.

Не как красивую фразу перед зеркалом. Не как магическое заклинание. И даже не как попытку убедить себя в том, чего пока нет.

В его системе самовнушение — это метод многократного направления внимания и мысли в одну сторону, пока новое состояние не начинает превращаться в привычку.

Почему одного желания недостаточно

Почти каждый человек знает, каким хотел бы быть.

Спокойнее. Решительнее. Собраннее. Смелее. Увереннее.

Проблема не в отсутствии правильного образа.

Проблема в том, что привычная реакция обычно быстрее сознательного решения.

Можно сто раз решить не раздражаться — и снова вспыхнуть в привычной ситуации.

Можно захотеть говорить уверенно — и снова ускорить речь, когда появляется напряжение.

Можно считать себя сильным — и автоматически искать одобрения в момент конфликта.

Дюмон фактически работает именно с этим разрывом: между тем, каким человек хочет быть, и тем, как он действует автоматически.

Самовнушение у Дюмона — это повторение направления

В современной культуре слово «самовнушение» часто ассоциируется с бесконечным повторением: «Я богат. Я успешен. Я уверен».

Но у Дюмона интереснее другое.

Повторение должно соединяться с вниманием, внутренним образом и последующим поведением.

Именно поэтому самовнушение в его системе связано с развитием личного магнетизма .

Человек должен не просто казаться спокойным или уверенным. Эти качества должны постепенно становиться его обычным способом действия.

Не маскировать слабость, а менять её

Это особенно хорошо видно в другом фрагменте Дюмона, где он пишет о маске.

Человек может скрывать нервозность, слабость, сомнение или неприятные черты характера.

Но ненадолго.

Рано или поздно настоящее состояние проявится.

Поэтому Дюмон предлагает не совершенствовать внешнюю роль, а развивать противоположные качества.

Подробнее этот принцип разобран в статье «Почему маска не делает человека магнитическим» .

Почему самовнушение должно быть конкретным

Абстрактное «я стану лучше» почти ничего не даёт.

Слишком непонятно, что именно должно измениться.

Спокойствие проявляется в конкретной ситуации. Решительность — в конкретном действии. Уверенность — в конкретной реакции.

Поэтому работа становится сильнее, когда человек выбирает не огромную новую личность, а одно качество.

Например:

Это уже можно наблюдать.

А значит — тренировать.

Характер строится в момент реакции

Самое важное происходит не тогда, когда человек сидит в комнате и повторяет новую установку.

Настоящая проверка начинается, когда появляется старый раздражитель.

Кто-то критикует вас. Отказывает. Не соглашается. Не отвечает так, как хотелось.

Именно в этот момент возникает развилка.

Старый характер предлагает старую реакцию.

Новая установка предлагает другой вариант.

Связь с голосом

Это хорошо видно на примере речи.

Можно сколько угодно внушать себе уверенность.

Но если в важном разговоре человек снова начинает говорить слишком быстро, бояться пауз и объясняться второй раз, старая реакция всё ещё сильнее новой.

Поэтому самовнушение должно переходить в поведение.

Об этом подробнее: голос и личный магнетизм .

Связь со взглядом

То же происходит со зрительным контактом.

Человек хочет выглядеть уверенно, но автоматически отводит взгляд в момент внутреннего напряжения.

Дюмон поэтому соединяет мысленную работу с вполне физической тренировкой.

В его упражнениях человек постепенно учится удерживать внимание и присутствие.

Подробнее: магнетический взгляд Дюмона .

А где здесь «магнетизм»?

Для Дюмона характер непосредственно связан с личной силой.

Уверенный, устойчивый, решительный человек производит на окружающих другое впечатление, чем тот, кто постоянно сомневается, нервничает и ищет подтверждения собственной ценности.

Дюмон описывает это через язык личного и ментального магнетизма.

Современному читателю не обязательно принимать его объяснение буквально.

Достаточно заметить саму связь: внутреннее состояние становится внешним поведением, а поведение меняет реакцию окружающих.

Самовнушение и ментальная фасцинация

Здесь соединяются разные части системы Дюмона.

В статье о ментальной фасцинации мы разбирали способность удерживать внимание другого человека.

Но человек, который не способен удерживать собственное внимание, оказывается в слабой позиции.

Его легко выбить из состояния. Он забывает намерение. Реагирует автоматически.

Поэтому воздействие на других у Дюмона постоянно возвращается к одному и тому же месту:

сначала научитесь воздействовать на себя.

Что здесь можно использовать сегодня

Самая полезная часть подхода Дюмона — его терпение к процессу.

Характер не перестраивается одной книгой, одной фразой или одним сильным переживанием.

Можно выбрать одно качество и наблюдать за ним несколько недель.

Где именно оно ломается? В каком разговоре? С каким человеком? При каком страхе?

Затем заранее определить новую реакцию.

Повторять её мысленно. И самое главное — замечать момент, когда появляется возможность сделать по-новому.

Что остаётся после всех техник

Именно здесь система личного магнетизма неожиданно перестаёт быть системой влияния.

Потому что в конце концов остаётся вопрос не о том, насколько хорошо вы умеете воздействовать на других.

А о том, кем вы становитесь, когда никто на вас не смотрит.

Продолжить погружение

Все статьи цикла собраны в разделе «Личный магнетизм» .

Для более широкого контекста самовнушения, силы мысли, воли и практической психологии начала XX века смотрите также книги Уильяма Уокера Аткинсона .