Самоисцеление — Кристиан Д. Ларсон

Самоисцеление

TITOV EDITION

КРИСТИАН Д. ЛАРСОН

САМОИСЦЕЛЕНИЕ

HEALING YOURSELF

Полный перевод исторического издания 1918 года

Перевод и литературная редакция

Михаил Титов

TITOV EDITION · БИБЛИОТЕКА НЕИЗВЕСТНОГО

Издательство «Дом Камбо»

Казань · 2026

СВЕДЕНИЯ ОБ ИЗДАНИИ

Оригинал

Christian D. Larson. Healing Yourself. New York: Thomas Y. Crowell Company, 1918. Использованный текст перевода — Second Printing, 1918.

Русское издание

Перевод и литературная редакция: Михаил Титов.

© Михаил Титов, 2026 — русский перевод и литературная редакция.

© Михаил Титов, TITOV EDITION, 2026 — оригинальные издательские материалы, введение, послесловие, приложения, разделы об авторе и переводчике, маршрут дальнейшего чтения и художественное оформление настоящего издания.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ СОВРЕМЕННОГО ИЗДАТЕЛЯ

Книга 1918 года содержит исторические медицинские, психологические и метафизические утверждения, в том числе заявления о лечении заболеваний и боли, дыхательных практиках, пищеварении, омоложении, влиянии сознания, подсознания и «жизненной энергии» на физическое состояние. Они воспроизводятся как часть исторического текста автора и не являются установленными современной медициной фактами.

Это издание не является медицинским руководством и не заменяет диагностику, лечение, обезболивание или консультацию квалифицированного медицинского специалиста. Не следует откладывать обращение за медицинской помощью или изменять назначенное лечение на основании рекомендаций этой книги.

TITOV EDITION · Библиотека Неизвестного

Официальный сайт: titov.store · связь: michael@titov.store

Казань · 2026

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ К КНИГЕ 3

ВСТУПИТЕЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ 6

ПОЛНЫЙ ЗАПАС ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ 7

СВЕРХФИЗИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ 12

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ 17

ПИТАНИЕ ТЕЛА 21

ПИТАНИЕ РАЗУМА 26

ВОЛЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ 31

ВНУТРЕННЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ 36

ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ 41

ПОДЛИННОЕ ПРОЖИВАНИЕ ЖИЗНИ 45

ПРАВИЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕЛА, РАЗУМА И ДУШИ 49

БОЛЕЕ ТОНКИЕ ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ СИЛЫ 58

ЖИЗНЬ В АБСОЛЮТЕ 67

КНИГИ ЛАРСОНА 78

ПОСЛЕСЛОВИЕ 97

ПРИЛОЖЕНИЕ I 99

ПРИЛОЖЕНИЕ II 100

ПРИЛОЖЕНИЕ III 101

ПРИЛОЖЕНИЕ IV 102

ОБ АВТОРЕ 103

О ПЕРЕВОДЧИКЕ 104

ЧТО ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ 105

КОНТАКТЫ 107

НАШЛИ ОШИБКУ? 108

TITOV EDITION

ВВЕДЕНИЕ К КНИГЕ

О внутреннем порядке, силе и искусстве жить целостно

Книга, которую вы держите в руках, начинается с вопроса о здоровье, но довольно быстро выходит далеко за пределы одной темы. Кристиан Д. Ларсон строит «Самоисцеление» как последовательное исследование человеческой целостности. Для него физическое состояние не существует отдельно от мысли, чувства, воли, воображения, ритма жизни и того глубинного центра, который он называет душой. Поэтому книга движется не от симптома к средству, а от человека к устройству его внутренней жизни.

У Ларсона есть редкая для литературы Нового мышления особенность: он стремится не просто вдохновить, а собрать систему. Он снова и снова возвращается к нескольким опорным идеям — жизненной энергии, внутреннему равновесию, подсознательному, способности направлять внимание, воле, воображению и сознанию Абсолюта. Повторы здесь не случайны. Автор как будто поворачивает один и тот же кристалл разными гранями, показывая, как единый принцип проявляется в теле, в уме, в повседневной работе, в отдыхе, в духовном переживании.

Книга как движение от внешнего к внутреннему

Первые главы начинаются почти телесно: запас жизненной энергии, дыхание, равновесие, питание тела. Затем центр тяжести смещается. Появляются питание разума, воля, внутреннее расслабление, воображение. Наконец, последние главы выводят читателя к синтезу тела, ума и души, к «более тонким силам» и к Абсолюту. Эта последовательность важна: Ларсон не ставит духовное вместо телесного и не предлагает забыть о проявленной жизни. Наоборот, в финальной главе он специально спорит с идеей ухода в отвлечённое состояние, если такой уход заставляет пренебречь личностью и жизнью.

В этом и заключается один из центральных нервов книги. Человек у Ларсона не должен исчезнуть внутри идеи. Он должен становиться более собранным, более живым, более способным к выражению. Абсолют интересует автора не как убежище от мира, а как источник более полного присутствия в мире. Даже там, где язык книги становится предельно метафизическим, Ларсон возвращается к одному вопросу: что эта идея меняет в качестве жизни, в силе действия, в способности сохранять внутренний порядок?

Почему Ларсон говорит так уверенно

Читатель быстро заметит категоричность автора. Ларсон редко прячется за осторожными формулами. Его предложения часто устроены как законы: если существует одно состояние, непременно последует другое; если сознание действует определённым образом, оно неизбежно меняет проявление. Для его стиля это принципиально. Он пишет не как наблюдатель со стороны, а как человек, который пытается сформулировать цельную картину человеческих возможностей.

Именно поэтому в переводе сохранены интенсивность, повторяемость и внутренняя уверенность оригинала. Там, где автор говорит резко, перевод не делает его мягче. Там, где он повторяет мысль, повтор не превращён в пересказ. Там, где одна и та же идея постепенно меняет значение от главы к главе, сохранена эта эволюция. Перед нами не адаптация Ларсона к современному вкусу, а попытка дать русскому читателю возможность встретиться с самим ходом его мысли.

Главная тема — не болезнь, а согласованность

Название «Самоисцеление» может создать впечатление узкой книги о способах выздоровления. Однако по мере чтения становится ясно: для Ларсона здоровье — только одно из выражений более широкого состояния. Его интересует согласованность человека с самим собой. Жизненная энергия не должна рассеиваться. Ум не должен разрушать то, что пытается построить тело. Воля должна иметь направление. Воображение должно создавать образ того, к чему человек идёт. Отдых должен быть подлинным, а не только внешним прекращением работы. Духовное переживание должно не уводить от личности, а усиливать её способность жить и выражать себя.

Поэтому книгу можно читать как трактат о внутреннем порядке. Ларсон постоянно ищет условия, при которых части человеческого существа перестают тянуть в разные стороны. Его «равновесие» — не пассивность, а состояние, в котором энергия, мысль и действие перестают противоречить друг другу. Его «расслабление» — не безволие, а возвращение к внутреннему источнику. Его «воля» — не давление на себя, а собирание сил вокруг ясного направления.

Как читать эту книгу

Лучше всего «Самоисцеление» раскрывается при неспешном чтении. Каждая глава вводит собственный язык, но почти сразу связывается с предыдущими. Полезно замечать не только отдельные упражнения и формулы, но и то, как меняется сама модель человека: от организма, который нужно наполнить энергией, — к личности, способной направлять сознание, — и далее к душе как источнику более высокого порядка.

Не обязательно соглашаться с каждой формулой, чтобы увидеть архитектуру книги. Гораздо интереснее проследить, какие вопросы задаёт Ларсон: откуда человек получает силу; что делает состояние устойчивым; как внимание становится действующей силой; почему внутренний образ способен менять поведение; что происходит, когда ум, тело и духовное стремление работают не раздельно, а как единое целое. Эти вопросы и сегодня делают книгу живой — именно потому, что они обращены не к абстрактному «человеку вообще», а к читателю, который наблюдает собственную жизнь изнутри.

Перед вами книга, написанная с большой верой в человеческую способность меняться. Её масштаб постепенно раскрывается от страницы к странице. Если читать её не как набор случайных советов, а как один непрерывный маршрут, финальная глава перестаёт быть неожиданным метафизическим скачком: она оказывается логическим завершением пути, начавшегося с самой простой идеи — человек способен стать более полным проводником собственной жизни.

ВСТУПИТЕЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ

Существует множество состояний и условий ума и множество ступеней человеческого развития. Кроме того, существуют самые разные личные потребности. Поэтому необходимо иметь множество методов исцеления и множество путей, открывающих двери к личному освобождению и благополучию.

На следующих страницах представлено множество методов, каждый из которых вполне определённо доказал собственную действенность и силу; более того, каждый из этих методов помог тысячам и десяткам тысяч людей и будет помогать впредь.

Поэтому читателю рекомендуется внимательно изучить каждую главу, чтобы основательно познакомиться с назначением, возможностями и применением каждого метода, а на первое время выбрать те методы, которые вызывают самый глубокий и наиболее положительный отклик.

Позднее, когда возникнет потребность в исцелении либо в физическом и личностном укреплении, наиболее подходящие для данного случая методы сами легко подскажут себя, и определённых результатов можно будет достигнуть в кратчайшее время с наименьшими усилиями.

Однако более широкой целью должно быть обретение того расширенного сознания, благодаря которому мы сможем гармонично соединить все достойные методы — психологические, метафизические и духовные, — заставляя всё хорошее совместно служить всё большему и большему благу.

ГЛАВА I

ПОЛНЫЙ ЗАПАС ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

Великий закон.

Совершенно невозможно, чтобы какая-либо форма болезни — физическая или психическая, органическая или функциональная — проникла в человеческий организм, пока этот организм обильно снабжён жизненной энергией. И совершенно невозможно, чтобы какая-либо форма болезни оставалась в человеческом организме после того, как каждая часть этого организма получила полный запас жизненной энергии.

Первое необходимое условие.

Признавая действительность и несомненность только что изложенного закона, мы понимаем, что первым необходимым условием достижения здоровья, восстановления здоровья или сохранения здоровья должно быть снабжение человеческого организма всей жизненной энергией, которую разум и тело способны воспринять и использовать.

Иными словами, если мы здоровы и хотим оставаться здоровыми, мы должны немедленно принять меры, чтобы при любых обстоятельствах поддерживать организм до краёв наполненным жизненной энергией; если же мы хотим вернуть здоровье, необходимо начать заряжать и оживлять весь организм до тех пор, пока полный запас энергии не будет восстановлен.

Как действовать.

Наша цель должна состоять в том, чтобы жить, мыслить и действовать так, чтобы полностью предотвращать всякую растрату жизненной энергии; одновременно следует применять такие методы, которые непосредственно способствуют увеличению жизненной энергии. Иными словами, мы должны научиться сохранять уже имеющуюся энергию и научиться производить её всё больше и больше — по мере того как этого требуют рост и развитие.

Практические методы.

Первое и самое простое правило, которого следует придерживаться, — умеренность во всём. Действуйте лишь в пределах нынешних возможностей и стремитесь увеличить свои возможности прежде, чем увеличивать свою активность. Верьте, что способны сделать столько, сколько пожелаете; но сейчас делайте лишь столько, сколько, как вы знаете, позволяет имеющийся у вас запас энергии. Берегите ту энергию, которой располагаете. Не допускайте её растраты, но и не позволяйте ни малейшей её части бездействовать. Каждый день используйте всю имеющуюся у вас энергию. Живите и работайте в полную меру своих возможностей.

Но не живите и не работайте сверх своих нынешних возможностей. Сначала увеличьте свои возможности — и знайте, что вы способны это сделать.

Восстановление жизненной силы.

Когда вся энергия организма за день была использована в здоровой жизни и созидательной работе, необходимо применять надлежащие методы, чтобы вновь оживить и зарядить организм. Естественным образом это достигается сменой деятельности, отдыхом и сном. Если вы чувствуете, что запас энергии в организме уменьшается, самый простой и быстрый способ восстановиться — пойти и заняться чем-нибудь другим либо направить мысль и внимание в другое русло.

Иными словами, дайте расслабиться тем мышцам и способностям, которыми вы пользовались, и приведите в действие мышцы и способности, некоторое время остававшиеся без работы. Практика переключения мысли и внимания в другие русла на тридцать минут несколько раз в день — один из лучших известных способов вновь заряжать организм энергией и тем самым постоянно поддерживать разум и тело полностью снабжёнными ею.

Источник энергии.

Истинный источник жизненной энергии находится в подсознательном уме; и всякий раз, когда мы засыпаем, мы входим в подсознательное — в значительной мере ради того, чтобы получить новый запас жизни, силы и энергии. Поэтому чрезвычайно важно засыпать с ожиданием того, что мы получим больший запас энергии, чем когда-либо имели прежде, поскольку повсюду действует закон: чем большего мы ожидаем, тем больше получаем. Однако мы никогда не должны позволять тревоге сопровождать наши ожидания; во всём следует быть спокойными и безмятежными и поставить себе целью жить и действовать с полной верой в то, что все наши ожидания осуществятся.

Дело в том, что в спокойной, безмятежной вере больше силы, чем в чём-либо ещё на свете.

Как жить.

Чтобы организм всегда был полон жизни и энергии, живите безмятежной жизнью, но пускайте полный ток. Давайте полное, гармоничное и созидательное выражение всей силе, которая есть в вас, однако следите, чтобы каждое действие было спокойным, упорядоченным и совершалось в совершенном равновесии. Живите широко и живите сильно, но неизменно соединяйте выражение силы с глубоким чувством покоя. Старайтесь одновременно чувствовать безмятежность и силу — всегда и при любых обстоятельствах.

Это особенно важно, если вы хотите обладать изобилием энергии и удерживать её всю, во всей силе, в собственном организме. И вы обнаружите, что простая практика — одновременно чувствовать себя безмятежным и сильным — будет творить для вас чудеса.

Как работать.

При любых обстоятельствах работайте в состоянии равновесия. Работайте со всей энергией, которой располагаете, но применяйте эту энергию в равновесии и никогда не позволяйте себе нарушать это правило. Избегайте нервной спешки независимо от обстоятельств или требований; избегайте также привычки делать меньше, чем вы можете, потому что помните: мы всегда теряем ту энергию, которой не пользуемся. Используйте всю свою энергию; используйте её созидательно; используйте её в равновесии; и используйте её в полной уверенности, что немедленно получите новую.

И снова нам следует вспомнить великий закон ожидания. Ожидайте большего; ожидайте многого; ожидайте всего, чего хотите; а затем живите в абсолютной вере, что все ваши ожидания осуществятся.

Очень важно.

Всякая растрата энергии должна быть предотвращена, если мы хотим обладать непрерывным и совершенным здоровьем. Поэтому следует избегать всего, что может вызвать такую растрату, будь действие физическим или умственным. Мы должны избегать не только неправильного использования тела, но и неправильного использования ума. Такие состояния, как гнев, страх или беспокойство, равно как и сходные состояния ума, нельзя терпеть ни единого мгновения.

Дело в том, что один час тяжёлой душевной подавленности может снизить вашу жизненную энергию до уровня, при котором у вас останется менее одной четверти прежнего запаса. Если один час такого состояния ума способен уничтожить более трёх четвертей вашей энергии, перед нами нечто такое, чем нельзя пренебрегать ни на мгновение. И слишком верно то, что душевная подавленность и сходные состояния оказывают именно такое действие.

Поэтому мы должны полностью устранять подобные состояния и всегда сохранять ум чистым, возвышенным и гармоничным. Помните: не делайте ничего, что снижает вашу жизненную силу, — и вы всегда будете здоровы.

Специальное упражнение.

В каждом человеческом организме мы обнаруживаем склонность терять энергию. На самом деле большинство людей почти постоянно и неосознанно теряют жизненную энергию. Но эту потерю мы должны предотвратить — и мы можем это сделать. Мы можем научиться удерживать в собственном организме всю энергию, которую производим; и этого можно добиться за очень короткое время с помощью следующего упражнения.

Несколько раз в день уделяйте несколько минут тому, чтобы направить внимание на энергию, наполняющую вашу физическую и умственную систему. Затем постарайтесь почувствовать, что силой своего ума удерживаете всю эту энергию в собственной системе. Фактически постарайтесь сознательно овладеть этой энергией и сохранить её всю в себе. Через мгновение вы почувствуете, как всё больше энергии накапливается в каждой части вашего существа, пока действительно не ощутите себя вновь заряженным. И это действительно так.

На это время вы предотвратили всякую потерю энергии и начинаете понимать, какой силой могли бы стать, если бы всегда умели сохранять всю производимую вами энергию. Повторяйте упражнение несколько раз в день, пока для вашего ума не станет второй природой удерживать в собственной системе всю энергию, которую вы производите. Так вы навсегда предотвращаете её потерю и почувствуете себя намного сильнее — и умственно, и физически, — чем когда-либо прежде.

Полный запас.

Осознавая, что подсознательный ум является истинным источником энергии и что подсознательное неизменно откликается на наши сознательные указания, мы должны поставить себе правилом каждый день направлять подсознательное так, чтобы оно каждое мгновение поддерживало систему — физическую и умственную — совершенно наполненной жизненной энергией. Этого можно добиться, часто направляя внимание на подсознательное и прямо заявляя ему, что этот полный запас должен поддерживаться.

Результаты непременно последуют.

Увеличение энергии.

Постоянного увеличения жизненной энергии можно добиться, направляя подсознательное на то, чтобы оно выражало в уме и теле больший её запас. Подсознательное способно на это. Количество скрытой энергии в Великом Внутри безгранично; поэтому мы можем получать всё больше и больше, сколько пожелаем. Направьте положительную волю на подсознательное и волей пробуждайте изнутри всё больше и больше жизненной энергии. Действуйте спокойно и решительно и в полной мере ожидайте получить то увеличение, которое имеете в виду.

Цель.

Мы знаем великий закон: никакой недуг не может проникнуть в человеческий организм, пока этот организм до краёв наполнен жизненной энергией. Поэтому нашей целью должно быть постоянное обладание этим полным и обильным запасом. И по мере того как мы овладеваем этим великим искусством, мы всегда будем здоровы; всегда будем сильны; проживём долгую, деятельную жизнь и будем наслаждаться каждым её мгновением в высшей степени.

ГЛАВА II

СВЕРХФИЗИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ

Важный факт.

Окружающая нас физическая атмосфера, часть которой мы вдыхаем с каждым вдохом, состоит не из одних лишь физических элементов. Когда мы дышим, в организм поступает нечто помимо воздуха, проникающего в лёгкие. Дело в том, что физическая атмосфера насыщена определёнными жизненными силами, или жизненными энергиями, которые при дыхании в той или иной мере поступают в физический организм и неизменно стремятся увеличить запас его жизненной энергии. В некоторых местностях атмосфера содержит больше этой жизненной силы, чем в других; и мы неизменно обнаруживаем, что население таких мест чувствует себя сильнее, энергичнее и жизнеспособнее и достигает гораздо большего как в физической, так и в умственной деятельности. Мы также обнаруживаем, что некоторые люди обладают счастливой способностью извлекать из атмосферы больший, чем обычно, запас этой жизненной силы, независимо от того, где они живут; вследствие этого при любых обстоятельствах они располагают гораздо большей энергией, чем большинство людей.

Энергизирующее дыхание.

Не всегда удобно выбирать для жизни те местности, где атмосфера наиболее богата энергией; кроме того, способность атмосферы производить энергию в любой местности может меняться с каждой переменой климатических условий. Поэтому мы не можем полагаться на внешние обстоятельства, которые приходят и уходят; зато можем полагаться на собственную способность извлекать из атмосферы столько жизненной энергии, сколько пожелаем. Ибо дело в том, что в атмосфере любой местности, независимо от климатических условий, содержится изобилие этой жизненной энергии; и посредством энергизирующего, или сверхфизического, дыхания мы можем вводить в организм столько этой силы, сколько способны вместить или применить.

Следовательно, именно это должно стать нашей целью, поскольку человеческому организму действительно необходимо определённое количество этой атмосферной энергии для поддержания совершенного здоровья. А когда мы способны вводить в организм гораздо больше этой энергии, чем требуется для совершенного здоровья, мы можем заметно увеличить и свою работоспособность, и радость жизни. Последнее особенно очевидно, потому что именно тогда, когда мы чувствуем себя буквально заряженными этими чрезвычайно тонкими жизненными энергиями, жизнь становится не чем иным, как высшей радостью. Именно тогда нам хочется жить неопределённо долго и совершать на этой планете удивительные дела.

Новый способ.

При обычном дыхании мы вдыхаем ту часть физической атмосферы, которую способны усвоить, удовлетворяя тем самым определённые потребности природы; и если в данный момент атмосфера хорошо насыщена энергией, с каждым вдохом мы вводим в организм значительное количество жизненной энергии. Но если атмосфера не слишком ею насыщена, мы получаем лишь скудный запас этой энергии и вследствие этого не чувствуем себя столь сильными и здоровыми, как обычно. При новом способе дыхания, напротив, мы не полагаемся только на энергию, поступающую обычным путём; с каждым вдохом мы прилагаем особое усилие, чтобы ввести в организм дополнительный запас жизненной энергии. И мы легко можем это делать, если соблюдаем несколько важных законов, относящихся к дыханию вообще и к специальным дыхательным упражнениям.

С чего начать.

Осознайте, что атмосфера, которой вы дышите, насыщена определёнными жизненными энергиями и что некоторое количество этих энергий поступает в организм с каждым вдохом. Затем осознайте, что можете вводить в организм гораздо больший их запас и что по мере увеличения этого запаса ваше тело будет приобретать всё большую жизненную силу и всё более крепкое здоровье. Дело в том, что даже если ваше тело настолько ослабело, что вы не можете передвигаться, вы, вводя в организм больше энергии из атмосферы, можете сделать его настолько сильным и энергичным, что буквально почувствуете себя насквозь заряженным электричеством. Посредством сверхфизического дыхания вы можете восстановить свой физический организм до полной крепости и силы, как бы низко ни опустилась ваша жизненная сила. И тем же способом вы можете из года в год заметно увеличивать свою физическую и умственную мощь на протяжении неопределённого времени.

Общее упражнение.

Всякий раз, когда вы дышите сознательно, глубоко размышляйте о жизненной энергии атмосферы; и во время вдоха всем существом желайте с каждым дыханием вводить в организм всё больше этой энергии. При обычном физическом дыхании цель заключается просто в том, чтобы обеспечить лёгкие кислородом; но при сверхфизическом дыхании цель состоит в том, чтобы получать всё больший запас той более тонкой жизненной энергии, которая повсюду пронизывает атмосферу. И по мере того как при обычном дыхании вы будете сознательно прилагать особое усилие, чтобы притягивать больше этой тонкой энергии, вы вскоре разовьёте способность привлекать её в большем количестве постоянно, с каждым вдохом, независимо от того, думаете вы о своём дыхании или нет. В результате у вас всегда будет больше энергии, чем обычно, при любом состоянии атмосферы и любых климатических условиях.

Специальное упражнение.

Сядьте в удобном положении, позволяющем лёгким свободно и легко работать. Убедитесь, что в комнате достаточно свежего воздуха. Затем начните дышать мягко и глубоко, медленно вдыхая и выдыхая, задерживая дыхание на несколько секунд после каждого вдоха и особенно следя за тем, чтобы с каждым последующим вдохом лёгкие удобно и полностью наполнялись воздухом. Продолжайте так дышать десять или пятнадцать минут, одновременно направляя внимание на более тонкие жизненные токи атмосферы. Постарайтесь установить сознательный контакт с более тонкими силами этих токов и с каждым вдохом ввести в организм значительный запас этих сил.

В этой связи особенно важно осознать, что окружающие вас более тонкие силы атмосферы будут подчиняться желаниям вашего ума. Поэтому, если вы приведёте ум и мысли в соприкосновение с этими силами и будете глубоко желать вводить их в организм при вдохе, эти силы действительно подчинятся, и вы получите из атмосферы гораздо больше жизненной энергии, чем обычно.

Главный секрет.

Чтобы с каждым вдохом вводить в организм всё больше этой жизненной силы, главный секрет состоит в том, чтобы привести ум в настолько тесное соприкосновение с более тонкой стороной этой силы, чтобы вы действительно чувствовали, как с каждым вдохом она проникает в каждый атом вашего тела. И такого более тесного контакта можно достичь, глубоко и часто размышляя о более тонких энергиях атмосферы и, насколько возможно, сосредоточивая внимание на том более тонком чувстве внутри себя, которое способно ощущать более тонкие силы в вас самих и вокруг вас.

Благодаря практике и настойчивости это более тонкое чувство появится; и, используя ум в настрое этого более тонкого чувства, вы сможете войти в совершенное соприкосновение с этой более тонкой силой и тем самым овладеть главным секретом сверхфизического дыхания.

Дальнейшие пояснения.

Во время этого специального упражнения старайтесь с каждым вдохом вводить в организм дополнительный запас атмосферной энергии; затем, задерживая дыхание на несколько секунд, постарайтесь почувствовать, как эта более тонкая энергия проникает в каждое волокно вашего существа, сообщая новую жизнь и жизненную силу каждому нерву и каждой клетке. А выдыхая, старайтесь почувствовать, что вся полученная дополнительная энергия остаётся в организме как постоянное прибавление к вашей физической и умственной силе.

Затем снова вдохните, как прежде, мягко и в равновесии повторяя весь процесс снова и снова на протяжении десяти или пятнадцати минут. По завершении упражнения вы почувствуете, что в вашем организме значительно больше жизненной силы, чем вы когда-либо ощущали прежде, даже если вам ещё не удалось полностью овладеть настоящим секретом упражнения. Но когда вы в полной мере овладеете его настоящим секретом, вы и в самом деле почувствуете себя словно «провод под напряжением» и ощутите такую силу, будто способны «сдвинуть мир с места». Однако не позволяйте этому чувству увлечь вас. Сохраняйте спокойствие и внутреннее равновесие.

Положительные результаты.

Это специальное упражнение можно выполнять дважды в день, предпочтительно утром и в начале второй половины дня; но также весьма полезно применять тот же способ в течение одной-двух минут всякий раз, когда днём представится возможность. Результатом будет неуклонное увеличение энергии и жизненной силы; а если тело страдает недугом, это увеличение энергии вскоре даст вам достаточно жизненной силы, несущей здоровье, чтобы полностью устранить всякий след болезни и совершенно восстановить здоровье и крепость организма.

Здесь уместно повторить великий факт: когда физический организм основательно наполняется жизненной энергией, никакая форма болезни уже не может в нём оставаться. Когда комната наполнена светом, всякая темнота должна полностью исчезнуть. Поэтому один из великих секретов совершенного здоровья состоит в том, чтобы основательно наполнить организм жизненной энергией; и сверхфизическое дыхание положительно способно сделать это при любых обстоятельствах.

Дальнейшее применение.

Причина, по которой мы называем этот процесс сверхфизическим дыханием, состоит в том, что он имеет дело с притяжением и усвоением сил, более тонких, чем обычные физические силы, и представляет собой высшую форму дыхания, добавленную к обычному физическому дыханию. В своём применении он сверхфизичен во всех отношениях; но он доставляет те более тонкие жизненные энергии, которые одни только и могут сообщить физическому организму ту большую меру жизненной силы и энергии, которая необходима для высочайшего состояния крепкого здоровья и силы. Следовательно, это физическое дыхание, расширенное, усовершенствованное и доведённое до гораздо большей степени действенности; оно поднято, так сказать, на такой уровень действия, где мы можем черпать из колоссальных сил природы в её более тонких и неисчерпаемых областях.

Поскольку это так, мы понимаем, что дальнейшее применение сверхфизического дыхания заключает в себе самые замечательные возможности. Мы обнаруживаем, что уже посредством простейшего применения этого дыхания можно снабжать физический организм всё большим запасом жизненной энергии, пока тело не станет достаточно сильным, чтобы устранить любую форму болезни. И это само по себе действительно великое достижение. Но когда мы обнаруживаем, что окружены безграничным морем неисчерпаемой энергии, повсюду пронизывающей атмосферу, и что можем научиться всё больше черпать из этого необъятного моря посредством того, что называем сверхфизическим дыханием, мы понимаем, что будет означать дальнейшее применение этого великого секрета. И наш вывод неизбежен: мы не станем откладывать эту практику или её изучение ни на один день, а немедленно приступим к тому, чтобы овладеть этим удивительным секретом во всех его формах и проявлениях.

ГЛАВА III

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ

Примечательный факт.

Если бы каждый мужчина, каждая женщина и каждый ребёнок в мире достигли того, что мы здесь назовём психологическим равновесием, и продолжали жить в этом равновесии, то менее чем через год мы обнаружили бы, что более девяноста процентов всех недугов человечества полностью исчезли.

Почему это так.

Большинство всех недугов, постигающих человеческий род, берут начало либо в утрате жизненной энергии, либо в нервных состояниях, то есть во внутреннем разладе. Но психологическое равновесие означает внутреннюю гармонию и баланс; поэтому, когда такое равновесие поддерживается, все нервные состояния и всякая форма нервозности перестают существовать в организме.

Замечательное средство.

Научитесь постоянно жить в состоянии психологического равновесия — и вы полностью исцелите себя от любого нервного недуга, каким бы он ни был; и это имеет огромное значение, поскольку очень трудно найти людей, вовсе не подверженных той или иной форме нервозности.

И более того: продолжайте жить в этом равновесии — и в будущем вы избежите всех нервных или умственных недугов. Ваши нервы всегда будут сильными, а ум — в совершенной гармонии и равновесии. И здесь нам следует помнить: когда ум всегда здоров, тело также всегда будет здоровым.

Личный опыт.

В течение одного полного дня внимательно наблюдайте за собой, стремясь определить, продолжал ли каждый элемент вашего существа действовать в совершенной гармонии и равновесии. Иными словами, спросите себя, действительно ли вы ощущаете внутреннюю гармонию на протяжении всего этого дня. Затем отметьте ответ.

Если вы не ощущаете внутренней гармонии в течение всего дня, значит, вы склонны к нервозности; вас беспокоит внутренний разлад; а внутренний разлад в любое время может проявиться в самых разных функциональных или органических недугах. Но если вы действительно ощущаете внутреннюю гармонию на протяжении всего дня, значит, вы живёте в состоянии психологического равновесия, и дух здоровья присутствует в каждой части вашего организма.

Помните об этом.

Если вы хотите быть здоровыми, каждый орган вашего тела должен в совершенстве выполнять свою функцию; но ни один физический орган не может в совершенстве выполнять свою функцию, если он не способен постоянно действовать в состоянии внутренней гармонии и равновесия.

В тот самый момент, когда вы чувствуете внутреннюю нервозность, беспокойство, возбуждение, смятение или разлад, вы нарушаете естественную и гармоничную работу своих физических органов, и они перестают надлежащим образом выполнять свою задачу. В результате возникают неблагоприятные состояния, которые, если их не остановить, могут развиться в серьёзные недуги. Поэтому совершенно необходимо постоянно поддерживать внутреннюю гармонию; а такая гармония может быть достигнута посредством обретения психологического равновесия.

Две стороны.

В человеческом организме имеются две стороны: физиологическая и психологическая. И последняя управляет первой. Физиологическая сторона — это та часть человеческого организма, которую можно взвесить и измерить. Психологическая сторона — это внутреннее, неосязаемое, невидимое; и, вкратце, совокупность всех сил, глубинных течений, чувств, эмоций, химических процессов и внутренних деятельностей, которые живут, действуют и работают в теле, но являются более тонкими, чем тело, поскольку состоят не из физической субстанции или материи, а из энергий, исходящих от ума и души.

И всякий раз, когда нарушается психологическая сторона, в физиологической возникает соответствующее нарушение; то есть всякое нарушение, которое вы ощущаете внутри, вызовет подобное нарушение в органах тела и тем самым помешает этим органам выполнять свою работу так, как им следует.

Идеал, к которому следует стремиться.

В достижении совершенного здоровья нашим неизменным идеалом должно быть поддержание той глубокой внутренней гармонии и безмятежности, в которой мы одновременно и во всякое время ощущаем себя внутренне сильными и внутренне спокойными. Наша цель должна состоять в том, чтобы сохранять все психологические факторы внутри нас в гармонии и равновесии, поскольку это необходимо для высшей степени совершенного здоровья. Внутреннее должно быть наполнено силой и насквозь оживлено совершенным покоем.

Первый опыт.

Попробуйте в течение одного полного дня ощущать себя чрезвычайно сильными и совершенно безмятежными внутри. Какой бы активной ни была деятельность вашего ума или тела, старайтесь каждое мгновение ощущать, как внутренний покой и сила соединяются в вашем организме. Но не старайтесь чрезмерно. Просто знайте, что хотите сделать; затем знайте, что можете это сделать. Этот опыт окажется чрезвычайно интересным и обозначит весьма важный поворотный момент в вашей жизни.

Ровный нрав.

Все мы понимаем ценность ровного нрава, если хотим обрести или сохранить совершенное здоровье; но ровный нрав — это состояние ума, существующее лишь на поверхности; это всего лишь следствие более глубоких состояний внутреннего равновесия. Когда же мы говорим о состоянии психологического равновесия, мы имеем дело с глубочайшим состоянием чувства и жизни, которым обладаем.

Мы имеем дело с теми внутренними факторами и силами, которые безусловно управляют всеми физическими состояниями. Поэтому равновесие, баланс и гармония должны прежде существовать между психологическими факторами, и только тогда они могут существовать между физическими факторами. Тело может быть в порядке лишь тогда, когда в порядке находятся те более тонкие и глубокие силы внутри нас, которые управляют телом. Физическое здоровье неизменно проистекает из внутренней гармонии; и когда все психологические, или внутренние, факторы пребывают в гармонии, каждая клетка тела будет находиться в совершенном здоровье.

Общее упражнение.

Сформируйте в уме ясное представление о том, что в действительности представляют собой психологические факторы. Затем создайте в уме образ такого состояния бытия, в котором все эти факторы находятся в гармонии и равновесии. Глубоко и постоянно удерживайте этот мысленный образ, пока не начнёте действительно ощущать, как дух этой гармонии и равновесия всё глубже и глубже укореняется в вашем организме.

Иными словами, старайтесь жить в самой душе этого внутреннего состояния совершенного равновесия и стремитесь осознавать деятельное присутствие этого состояния в каждом атоме своего существа. Вскоре вы начнёте ощущать ту гармонию, которую удерживаете в уме; и это чувство с каждым днём будет становиться всё глубже и сильнее, пока не станет постоянной частью вашего сознания.

Специальное упражнение.

Два или три раза в день уделяйте по десять минут тому, чтобы посредством силы концентрации навсегда установить абсолютное равновесие между психологическими факторами; действуйте следующим образом.

Направьте внимание на все психологические факторы своего организма, включая чувства, эмоции, глубинные течения всех физических процессов, созидательные силы ума и тела, внутреннюю работу вашего организма, более тонкие силы и элементы вашей личности, умственную жизнь каждого волокна и каждой клетки, умственные начала всех органов вашего тела и, кратко говоря, всё в вашем организме, что вы способны мыслить как психологическое. Затем объедините все эти факторы в своём воображении, представляя их действующими в более тонком внутреннем поле внутри вашего организма.

Иными словами, направьте внимание на психологическое поле внутри собственной личности. Затем сосредоточьтесь на этом поле с глубоким, сильным желанием почувствовать и осознать абсолютную гармонию и равновесие между всеми элементами и факторами этого поля. Во время концентрации будьте спокойны, положительны и решительны; и удерживайте в уме идею внутренней гармонии настолько глубоко, чтобы чувство этой гармонии проникло в каждое волокно, каждый нерв и каждую клетку всего вашего тела.

Так вы будете неуклонно и уверенно создавать внутреннюю гармонию во всём организме. Вы установите психологическое равновесие между всеми факторами и элементами внутри себя; и когда это равновесие станет постоянным состоянием вашей глубинной жизни, вы обнаружите, что порядок, гармония и совершенное здоровье осуществятся в вашей физической жизни.

Очень важно.

Помните: пока внутри вас существует совершенная гармония, в каждом нерве, волокне и клетке вашего организма будет существовать совершенное здоровье. Поэтому достижение психологического равновесия — достижение высочайшей важности. Но эта внутренняя гармония должна быть совершенной.

ГЛАВА IV

ПИТАНИЕ ТЕЛА

Первое правило.

Когда входите в столовую, облачитесь в одеяние радости. Забудьте свои неприятности, если они у вас есть, и будьте счастливы. Говорите о счастье; думайте о счастье; чувствуйте счастье; излучайте счастье. Живите в духе душевного солнечного света и ни о чём не размышляйте всерьёз. В этот час и на протяжении всего этого часа должны господствовать лёгкость сердца и хорошее настроение; считайте своей привилегией есть, пить и веселиться. И вы можете это делать.

Осознайте, что, находясь в столовой, вы находитесь в другом мире — вдали от проблем, трудностей и тяжёлых тем. Вы пришли насладиться пиром; поэтому сделайте его пиром во всех смыслах этого слова.

Второе правило.

Не просто ешьте, чтобы жить; и не просто живите, чтобы есть; существует счастливая середина. Пусть еда будет не всей вашей жизнью, но весьма важной её частью. Наслаждайтесь своими приёмами пищи; и наслаждайтесь ими в полной мере. Пища, которой наслаждались полностью, будет полностью переварена. Пожалуйста, запомните этот великий факт.

И это великий факт, потому что совершенное пищеварение необходимо не только для наилучшего проявления тела, но также для наилучшего проявления ума…