ТЕРОН К. ДЮМОН

СИЛА КОНЦЕНТРАЦИИ

The Power of Concentration

Переводчик и редактор Михаил Титов

TITOV EDITION

Издательство «Дом Камбо»

Казань · 2026

СВЕДЕНИЯ ОБ ИЗДАНИИ

Оригинал: Theron Q. Dumont. The Power of Concentration. Advanced Thought Publishing Co., Chicago, 1918.

Текстовая основа перевода: Project Gutenberg № 1570; контроль — поздний репринт Internet Archive / Boston Public Library.

Перевод и редакция: Михаил Титов. TITOV EDITION · издательство «Дом Камбо».

Предупреждение современного издателя. Перед вами исторический текст. Авторские представления о здоровье, депрессии, дыхании, нервной системе, психике, воле и «психических силах» сохранены без современной корректировки. Они отражают взгляды эпохи и не являются медицинскими, психологическими или иными профессиональными рекомендациями. Не заменяйте этими практиками диагностику и лечение; по вопросам здоровья обращайтесь к специалистам.

ВВЕДЕНИЕ К КНИГЕ

Человек способен прожить целый день, откликаясь на десятки требований, и всё же почти ни разу не выбрать по-настоящему, чему отдать свою мысль. Внимание переходит от дела к делу, желание вспыхивает и гаснет, а важное откладывается до той минуты, когда появятся силы, ясность и подходящие обстоятельства. Терон К. Дюмон начинает с другого вопроса: что изменится, если человек научится собирать рассеянные способности в одно осознанное усилие? Именно этому искусству посвящена «Сила концентрации». Перед нами не рассуждение о внимании со стороны, а последовательное приглашение испытать собственную волю в действии.

У Дюмона концентрация означает гораздо больше, чем способность долго смотреть на одну точку или не отвлекаться во время работы. Она становится способом распоряжаться внутренней жизнью: направлять мысль, укреплять решение, управлять привычкой, не терять выбранного курса и доводить начатое до результата. Автор говорит с читателем прямо, убеждённо, порой требовательно. Он исходит из того, что глубина наших возможностей обнаруживается не в отвлечённых обещаниях, а в том, как мы действуем сегодня, когда встречаем сопротивление, усталость или соблазн уступить прежнему укладу.

Книга построена как двадцать уроков, и в этой последовательности заключён её особый замысел. Сначала Дюмон помогает увидеть внутреннее раздвоение человека: одна часть стремится к развитию, другая удерживает в привычном. Затем он обращается к самообладанию и самоуправлению, к способности ясно желать и точно выбирать направление усилий. Постепенно вопрос о концентрации выходит за пределы личного упражнения. Он касается профессии, отношений, деловой деятельности, мужества, достатка, памяти и самого образа будущего, который человек носит в себе.

Важное достоинство этой работы — соединение мировоззрения и действия. Дюмон не оставляет читателя один на один с красивой идеей сильной воли. Он предлагает наблюдения, упражнения, способы тренировать неподвижность, внимание и способность мысленно удерживать выбранный предмет. Одни задания кажутся почти элементарными; именно в их простоте проявляется требовательность метода. Здесь нельзя спрятаться за сложностью рассуждений: достаточно попробовать, чтобы заметить, как настойчиво внимание стремится уклониться от нашего намерения.

При этом движение книги не исчерпывается пользой и достижением. За размышлениями об успехе, работе и характере постепенно проступает более глубокая тема: кем становится человек, когда перестаёт быть случайным собранием порывов? Дюмон связывает концентрацию с идеалом, внутренним достоинством, созидательной мыслью и тем, что называет Высшим Я. В заключительных уроках его интерес обращён уже не только к тому, чего мы способны добиться, но и к качеству сознания, с которым мы проживаем отведённое нам время.

Читая эту книгу, полезно не торопиться соглашаться со всеми её выводами и столь же бесполезно торопиться превращать каждую страницу в готовую формулу. Гораздо плодотворнее следовать за авторской мыслью, замечать, какие вопросы она пробуждает, и возвращаться к тем упражнениям, которые требуют личного опыта. Сам Дюмон советует после прочитанной страницы закрыть книгу и восстановить её смысл в памяти. Это простое действие уже делает чтение частью предмета книги: внимание обращается не только на текст, но и на собственную способность его удерживать.

Мы предлагаем «Силу концентрации» как цельное интеллектуальное путешествие. У этой книги свой голос, свой ритм и собственная философия человеческих возможностей. Издательское введение лишь обозначает вход; далее читателя встречает сам Дюмон. Его исторический текст сохранён в составе двадцати уроков, а редакторские разделы отделены от авторского повествования. Пусть чтение станет не спешным поиском отдельных советов, а внимательной встречей с мыслью, способной надолго изменить отношение к собственной воле.

Переводчик и редактор Михаил Титов

СИЛА КОНЦЕНТРАЦИИ

ТЕРОН К. ДЮМОН

Автор книг «Personal Magnetism»; «Practical Memory Training»; «Mental Therapeutics»; «Successful Salesmanship»; «Master Mind»; и др.

ПРЕДСТАВИТЕЛИ В АНГЛИИ: L. N. FOWLER & CO. 7, Imperial Arcade, Ludgate Circus, London, England. ADVANCED THOUGHT PUB. CO. 159 N. State St., Chicago, Ill. Copyright, 1918 Advanced Thought Publishing Co. Chicago, Ill.

СОДЕРЖАНИЕ

ВСТУПЛЕНИЕ. Чрезвычайно важно научиться концентрироваться. Чтобы добиться наибольшего успеха в любом деле, нужно уметь сосредоточить всю мысль на идее, над которой вы работаете. Человек, способный концентрироваться, использует все созидательные мысли и отсекает все разрушительные. Даже величайший человек не достиг бы ничего, если бы ему недоставало концентрации.

УРОК 1. КОНЦЕНТРАЦИЯ НАХОДИТ ПУТЬ. Две наши природы: одна хочет вести нас вперёд, другая — тянуть назад. То, на чём мы сосредоточиваемся и что развиваем, определяет, кем мы станем. Как можно изменить всю свою жизнь и почти совершать чудеса. Мы можем полностью управляться нашей сосредоточенной мыслью. Как создать себе «возможность». Возможность одного человека обычно оказывается потерей другого. Очень полезная практика. Почему к нам возвращается то, что мы отдаём. Замечательное средство ободрения. Каждый, кто готов приложить необходимое усилие, может добиться успеха. Человек, лучше всего подготовленный к делу. Как сделать так, чтобы ваши услуги всегда были востребованы. Как подняться на вершину. Человек, которого выбирают руководить, обычно не гений. У него не больше таланта, чем у других. Что же у него есть такого, чего нет у остальных. Почему немногие добиваются успеха, а столь многие терпят неудачу.

УРОК 2. САМООБЛАДАНИЕ И САМОУПРАВЛЕНИЕ — СИЛА КОНЦЕНТРАЦИИ. Очень немногие обладают силой концентрации в той мере, в какой следовало бы. Причина слабой концентрации. Очень хорошая практика. Концентрация означает силу ума. Человек, не способный концентрироваться, никогда не совершает многого. Как многие ослабляют свою способность к концентрации. Почему концентрацию можно развить только тренировкой. Как управлять каждой своей мыслью, желанием и планом. Что такое концентрация. Человек, способный концентрироваться, приобретает силу управлять другими. Концентрация заставляет волю и интеллект действовать согласованно. Почему некоторые люди не обладают магнетизмом. Когда возникает мощное личное влияние. Как стать влиятельным. Причина порывистой, неустойчивой концентрации. Как сосредоточивать внимание. Быстрый способ развить концентрацию. Развитие физической и умственной концентрации. Как усвоить ценный урок. Один из лучших способов воздействовать на другого. Хорошее упражнение. Подлинная польза физической культуры, которую обычно упускают из виду. Как удерживать способности в работе.

УРОК 3. КАК ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМОЕ ПОСРЕДСТВОМ КОНЦЕНТРАЦИИ. Ошибка тех, кто не понимает силы мысленного притяжения. Как получить то, чего вы хотите. Мы живём не в «сказочный век». Это не время для «мечтателя». Секрет получения того, на чём вы концентрируетесь. Как посыльный в банке стал его президентом. «Сила — тому, кто проявляет силу».

УРОК 4. КОНЦЕНТРАЦИЯ — БЕЗМОЛВНАЯ СИЛА, ДАЮЩАЯ РЕЗУЛЬТАТЫ В ЛЮБОМ ДЕЛЕ. Сила мысли. Опыт, показывающий силу мысли. С помощью сосредоточенной мысли вы можете сделать себя тем, кем пожелаете. Как значительно повысить свою эффективность. Лицо отражает то, как человек прожил свою жизнь. Как пробудить в себе возможности, о которых вы никогда не мечтали. Как внушать уверенность тем, с кем вы имеете дело. Ценность направления мыслей в надлежащее русло. Как привлекать хорошее без огромных усилий. С помощью концентрации можно преобразить свою жизнь и обрести счастье, превосходящее всё, что вы можете представить.

УРОК 5. КАК СОСРЕДОТОЧЕННАЯ МЫСЛЬ СВЯЗЫВАЕТ ВСЁ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО. Как можно добиться успеха. Препятствия на пути к успеху можно держать под контролем. Как осуществить самые дорогие устремления. Как преодолевать разрушительные силы. Как стать хозяином обстоятельств. Посредством концентрации вы можете формировать своё окружение. Вы можете получить то, чего хотите. Посев мыслей-семян успеха. Силы ума, о которых сегодня едва догадываются. Способ устранения неблагоприятных условий. Концентрация делает вас счастливым и даёт вам много дела.

УРОК 6. ТРЕНИРОВКА ВОЛИ К ДЕЙСТВИЮ. Великий секрет любого достижения. Сегодня возможно всё. Внутренняя энергия, управляющая всеми сознательными действиями. Как вы можете стать гением. Могучая сила в вашем распоряжении. Правила, которые сделают вас «человеком» среди людей. Дух победителя. Концентрация развивает решимость и настойчивость. Особые наставления. Что такое сила воли. Ваша воля столь же сильна, как у любого другого. Вы сами определяете свою судьбу. Важность умения пользоваться своей волей.

УРОК 7. СОСРЕДОТОЧЕННОЕ МЫСЛЕННОЕ ТРЕБОВАНИЕ. Состояние ума влияет на выражение лица. Удивительная сила сосредоточенного мысленного требования. Как желать чего-либо, исключая все отвлекающие мысли. Безмолвная сила огромной мощи, заключённая в каждом из нас. Как добиться осуществления планов. Самая могучая сила в мире доступна вам бесплатно. Движущая сила, поставляющая энергию, необходимую для достижения.

УРОК 8. КОНЦЕНТРАЦИЯ ДАЁТ ВНУТРЕННЕЕ РАВНОВЕСИЕ. Человек, умеющий концентрироваться, уравновешен. Что нужно делать, чтобы сегодня добиться успеха. Опасная концентрация. Как заставить тех, с кем вы соприкасаетесь, чувствовать так же, как чувствуете вы. Человек, который становится силой в мире. Вы можете управлять своей жизнью и поступками. Успешные жизни — это сосредоточенные жизни. Почему люди не получают того, на чём они «концентрируются».

УРОК 9. КОНЦЕНТРАЦИЯ МОЖЕТ ПРЕОДОЛЕТЬ ДУРНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Привычка — одновременно могущественный враг и замечательный союзник концентрации. Большинство людей управляются силой привычки. Большинство — подражатели и копии самих себя в прошлом. Все физические впечатления представляют собой осуществление действий воли и интеллекта. Как каждого можно было бы сделать счастливее и успешнее. Несколько замечательных максим. Привычка — глубочайший закон человеческой природы. Как преодолевать нежелательные привычки. Особые наставления доктора Оппенгейма.

УРОК 10. ДЕЛОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, ДОСТИГАЕМЫЕ ПОСРЕДСТВОМ КОНЦЕНТРАЦИИ. Успешное дело не является результатом случайности. Неудача не вызывается невезением. Сильное желание, необходимое для успеха в деле. Те, кто достигает прочного успеха, заслуживают его. Человек, умеющий искусно управлять своим делом. Как осуществить своё честолюбивое стремление. Установка успешного делового человека. Ваше мнение должно быть не хуже мнения любого другого. Как многие губят собственное суждение. Человек, получающий наилучшие результаты. Успешное дело не так трудно построить: сегодня его можно создать за несколько лет, тогда как прежде на это уходила вся жизнь. Как делать больше и лучше. Как привлекать идеи, продуманные другими. Многие притягивают силы и влияния, которых им следовало бы избегать. Расширяйте видение тех, с кем соприкасаетесь.

УРОК 11. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА МУЖЕСТВЕ. Недостаток мужества создаёт финансовые, а также умственные и нравственные трудности. Человек без мужества притягивает всё презренное, ослабляющее, деморализующее и разрушительное. Быть мужественным столь же легко, как быть трусом. Мужество сосредоточивает умственные силы на стоящей перед вами задаче. Трусость рассеивает и умственные, и нравственные силы. Как изгнать сомнения. Никто не знает, на что способен, пока не попробует. Когда вы понимаете закон, всё становится возможным. Как развить в себе мужество делать то, чего вы хотите. Трудности быстро тают перед мужественным человеком.

УРОК 12. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА БОГАТСТВЕ. Никому не предназначено быть бедным. Благодаря богатству мы можем возвысить себя и человечество. Неподходящие и неприятные условия не способствуют правильному мышлению. Первый шаг к приобретению богатства. Большинство людей во все эпохи были сравнительно богаты. Богатство не является исключительно результатом трудолюбия. Никто не может разбогатеть только на своём заработке. Почему некоторым приходится усваивать столь болезненные уроки. Как многие притягивают бедность вместо богатства. Почему необходимо отдавать справедливый эквивалент за то, что мы получаем. Как сделать своё общество не только приятным для других, но и желанным.

УРОК 13. ВЫ МОЖЕТЕ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ — НО ЗАХОТИТЕ ЛИ? Способность к концентрации есть у всех. Неиспользованных способностей больше, чем используемых. Иногда от успеха человека отделяет сущая мелочь. Вина целиком ваша. Как обнаружить причину, если у вас ничего не получается. Создавайте благоприятные условия и не ожидайте, что они сложатся сами. Камни преткновения — лишь ступени. Трудные участки можно преодолеть, если сосредоточиться на них. Почему больше людей не добиваются успеха. Не бойтесь отпора. Человек, для которого не существует такой вещи, как неудача. Будьте готовы к возможности, когда она появится. Никакие обстоятельства не могут удержать решительного человека от успеха.

УРОК 14. ИСКУССТВО КОНЦЕНТРАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ПРАКТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ. Ежедневная привычка необычайно усилит вашу концентрацию. Видеть себя таким, каким вы хотели бы быть. Наставление величайшей важности. Великий созидательный дух Вселенной. Почему вещи проявляются именно так. Космический разум. Наиболее желательное состояние. Как получать послания от универсального разума. Как развить силу, прежде вам неизвестную. Сделайте свой ум мощным передатчиком мысли. Лучшее время для упражнений в концентрации. Как омолодить каждую клетку мозга и тела. Упражнение, которое придаст вам спокойную уравновешенность вместо нервного, напряжённого вида. Концентрация на силах внутри. Концентрация сохранит вашу энергию. Как не становиться раздражительным или нервным. Восточный способ концентрации. Упражнение в управлении желаниями.

УРОК 15. КОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫВАТЬ. Почему люди забывают. Простой способ помнить. Как углубить впечатление. Упражнение для концентрации памяти.

УРОК 16. КАК КОНЦЕНТРАЦИЯ МОЖЕТ ИСПОЛНИТЬ ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ. Желание действовать подразумевает способность действовать. В человеке заключена сила удовлетворить каждое своё желание. Если вы не смогли удовлетворить свои стремления, пришло время научиться пользоваться силами, данными вам Богом. Бесценное знание и безграничные возможности внутри вас, неизвестные большинству людей. Как сосредоточиться на том, чего вы хотите, и получить это. Чудесная помощь, которую мы, по-видимому, иногда получаем. Как один человек начал дело с тринадцати центов и за шесть лет создал предприятие, приносившее ему 6000 долларов в год. Когда вы прилагаете необходимое сосредоточенное усилие, к вам приходит большая помощь из неизвестных источников.

УРОК 17. ИДЕАЛЫ РАЗВИВАЮТСЯ ПОСРЕДСТВОМ КОНЦЕНТРАЦИИ. Ваши счастье и успех зависят от ваших идеалов. Ценный урок. Посредством концентрации мы можем воплощать свои идеалы в физической жизни. Каким иным стал бы мир, если бы мы создавали правильные идеалы. Каждый раз, когда вы меняете свой идеал, вы начинаете мыслить иначе. Жизнь — одно непрерывное раскрытие. На каждом её шаге вы можете быть счастливы или несчастны — как пожелаете. Как к нам приходят наши величайшие мысли.

УРОК 18. УПРАВЛЕНИЕ УМОМ ПОСРЕДСТВОМ СОЗИДАНИЯ. Видение изобретателя. Почему легко передавать свои мысли другому. Как ваши умственные силы могут притягивать к вам силы полезного характера. Крупный деловой человек должен обладать умственной силой управления. Как помочь другу или родственнику добиться успеха. Как порождать энтузиазм и дух успеха. Ваше окружение либо помогает, либо вредит. Умственное голодание. Как внедрять свои мысли и идеи в других. Влияние, от которого необходимо освободиться, прежде чем двигаться дальше. Наше отношение к происходящему имеет для успеха гораздо большее значение, чем вы думаете.

УРОК 19. РАЗВИТИЕ СОСРЕДОТОЧЕННОЙ ВОЛИ. Наиболее действенный и практический метод развития воли. Практические упражнения. Тренировка воли без упражнений. Сила воли способна преодолевать большие препятствия. Воля к победе. Человек остаётся неизвестной величиной, пока его силы не развиты. Способностей много, но организующей, инициативной и творческой силы — значительно меньше. Внутренняя движущая сила.

УРОК 20. КОНЦЕНТРАЦИЯ: ИТОГОВЫЙ ОБЗОР. Те, кто не способен концентрироваться, обычно будут страдать от бедности и несчастья. Даже лучший наставник поможет вам лишь в той мере, в какой вы применяете его наставления на практике. Овладение своей работой, жизненными силами и энергиями. Концентрация — главенствующее качество, делающее людей успешными. Каждый может научиться концентрироваться лучше. Опыт, который стоит провести. Заключительные наставления.

ВСТУПЛЕНИЕ

Все мы знаем: чтобы чего-то достичь, необходимо сосредоточиться. Научиться концентрации чрезвычайно важно. Чтобы добиться успеха в любом деле, вы должны уметь сосредоточить всю свою мысль на той идее, которую осуществляете.

Не падайте духом, если поначалу вам не удаётся надолго удерживать мысль на одном предмете. На это способны очень немногие. Как ни странно, нам легче сосредоточиться на том, что нам вредит, чем на том, что приносит пользу. Эта склонность преодолевается, когда мы учимся концентрироваться сознательно.

Если вы будете каждый день выполнять хотя бы несколько упражнений на концентрацию, то вскоре обнаружите, что эта удивительная сила развивается.

Когда вы умеете концентрироваться, успех обеспечен, потому что тогда вы способны использовать себе во благо все созидательные мысли и отсекать все разрушительные. Умение думать только о том, что принесёт пользу, имеет величайшую ценность.

Задумывались ли вы когда-нибудь, какую важную роль в вашей жизни играют мысли — сосредоточенные мысли? Эта книга показывает их далеко простирающееся и постоянное воздействие.

Эти уроки окажутся весьма практичными. Все упражнения я тщательно проверил. Они расположены так, чтобы вы заметили улучшение с самого начала, и это придаст вам уверенности. Они показывают, как вы можете помочь самому себе.

Человек — удивительное существо, но, чтобы быть полезным, он должен быть обучен и развит. Каждый способен совершить большое дело, если его пробудить и побудить сделать всё, на что он способен. Но даже величайший человек мало чего достиг бы без концентрации и усилия. Карлики порой способны выполнять работу великанов, когда их преображает почти магическая сила глубокой умственной концентрации. Но великаны будут выполнять лишь работу карликов, если этой силы им недостаёт.

Посредством концентрации мы достигаем большего, чем посредством одной лишь пригодности: человек, который кажется лучше всего подходящим для какого-либо места, не всегда исполняет свою роль лучше всех. Именно тот, кто сосредоточивается на каждой возможности своего дела, превращает в искусство и свою работу, и свою жизнь.

Всё ваше подлинное продвижение должно исходить из вашего собственного усилия.

Этот курс уроков будет побуждать и вдохновлять вас к достижению успеха; он приведёт вас в совершенную гармонию с законами успеха. Он поможет вам крепче овладеть своими обязанностями и ответственностью.

Если применять на практике изложенные в этой работе методы концентрации мысли, они откроют внутренние пути, которые соединят вас с вечными законами Бытия и их неисчерпаемым основанием неизменной истины.

Поскольку люди очень различны, невозможно дать наставления, одинаково ценные для всех. В этих уроках автор стремился пробудить в душе то, чего, возможно, сама книга не способна выразить. Поэтому изучайте эти уроки как средство пробуждения и тренировки того, что находится внутри вас. Пусть все ваши поступки и мысли обладают напряжённостью и силой концентрации.

Чтобы действительно получить от этих уроков всю пользу, прочитайте страницу, затем закройте книгу и вдумчиво восстановите в памяти её идеи. Если вы будете так делать, то вскоре выработаете привычку к сосредоточенному мышлению, которая позволит вам читать с обычной скоростью и запоминать всё прочитанное.

УРОК I

КОНЦЕНТРАЦИЯ НАХОДИТ ПУТЬ

У каждого человека две природы. Одна хочет, чтобы мы шли вперёд, другая стремится тянуть нас назад. То, какую из них мы развиваем и на какой сосредоточиваемся, в конце концов определяет, кем мы станем. Обе природы пытаются получить власть. Исход решает одна только воля. Одним высшим усилием воли человек может изменить весь ход своей жизни и почти совершать чудеса. Этим человеком можете быть вы. Вы можете им стать, если пожелаете этого своей Волей, ибо Воля способна найти путь или проложить его.

Я легко мог бы заполнить целую книгу случаями, когда люди спокойно тащились по привычной колее, но внезапно пробуждались, словно от сна, раскрывали скрытые в себе возможности и с этого времени становились другими. Только вы можете решить, когда наступит поворотный момент. Это вопрос выбора: позволим ли мы управлять собой нашему высшему началу или окажемся во власти грубого начала внутри нас. Никто не обязан делать то, чего не хочет. Поэтому человек сам направляет свою жизнь — если пожелает этого. То, что мы делаем, является результатом нашей тренировки. Мы подобны пластичной массе и можем полностью управляться силой собственной воли.

Привычка приобретается. Вы часто слышите: «Это у него от природы, яблоко от яблони недалеко падает», — подразумевая, что человек просто поступает так же, как его родители. Так действительно бывает довольно часто, но для этого нет неизбежной причины: человек способен сломать привычку в тот самый миг, когда овладеет своим «я хочу». До этой минуты он мог всю жизнь быть «никуда не годным», но начиная с этого момента способен стать человеком дела. Даже пожилые люди внезапно менялись и совершали удивительное. «Я упустил свою возможность», — говорит кто-то. Возможно, это так, но одной лишь силой воли мы можем найти путь к другой возможности. Неверно, будто возможность стучится в нашу дверь лишь однажды в жизни. В действительности возможность не ищет нас — искать должны мы. То, что для одного становится возможностью, обычно оказывается потерей другого. В наше время разум одного человека состязается с разумом другого. Нередко исход определяет быстрота действия мысли. Один думает: «Я это сделаю», но, пока он медлит, другой идёт вперёд и делает. Возможность у обоих была одна и та же. Первый будет жаловаться на упущенный шанс. Но это должно стать для него уроком — и станет, если он действительно ищет путь, ведущий к успеху.

Многие читают хорошие книги, но говорят, что почти не получают от них пользы. Они не понимают, что всё, что способна сделать любая книга или любой учебный курс, — пробудить человека к осознанию собственных возможностей и побудить его пользоваться силой воли. Можно учить человека до скончания века, но он будет знать лишь то, чему научился сам. «Можно подвести его к источнику, но нельзя заставить пить».

Одна из самых полезных известных мне практик — искать хорошее в каждом человеке и во всём, потому что хорошее есть во всём. Видя хорошие качества человека, мы ободряем его; и, ища их, помогаем также самим себе. Мы приобретаем его добрые пожелания, а порой это весьма ценный капитал. К нам возвращается то, что мы отдаём. Наступает время, когда почти каждому из нас требуется ободрение, когда нам нужно, чтобы нас поддержали. Поэтому выработайте привычку ободрять других, и вы обнаружите, что это замечательное укрепляющее средство и для тех, кого вы поддерживаете, и для вас самих, потому что к вам будут возвращаться ободряющие и возвышающие мысли.

Жизнь предоставляет нам возможность совершенствоваться. Но сделаем ли мы это, зависит от того, насколько мы соответствуем тому, что от нас требуется. В первый день каждого месяца человеку следовало бы сесть и оценить достигнутый прогресс. Если он не оправдал «ожиданий», ему следует выяснить причину и дополнительным усилием в следующий раз выполнить то, что от него требуется. Каждый раз, когда мы отстаём от того, что намеревались сделать, мы теряем часть жизни, потому что это время ушло навсегда. Мы можем найти объяснение, но большинство оправданий — плохая замена действию. Большинство вещей возможно. Наша задача может быть трудной, но чем труднее задача, тем больше награда. По-настоящему развивают нас именно трудности; всё, что требует лишь малого усилия, задействует очень немного наших способностей и даёт скудный урожай достижений. Поэтому не отступайте перед трудной задачей: преодоление одной такой задачи нередко приносит больше пользы, чем дюжина меньших побед.

Я знаю, что каждый человек, готовый заплатить цену, способен добиться успеха. Эта цена выражается не в деньгах, а в усилии. Первое необходимое качество для успеха — желание действовать, желание кем-то стать. Затем нужно научиться, как это сделать; после этого — осуществить задуманное. Лучше всего способен добиться чего-либо человек с широким кругозором; человек, накопивший знания, которые, возможно, прямо не относятся к данному случаю, но всё же имеют некоторую ценность в любом деле. Поэтому тот, кто хочет добиться успеха, должен быть широким человеком; он должен приобретать все знания, какие только может; должен хорошо знать не одну сторону своего дела, а каждую его часть. Такой человек добивается успеха.

Секрет успеха — всегда стремиться совершенствовать себя, где бы вы ни находились и какое бы положение ни занимали. Учитесь всему, чему можете. Не ищите, как сделать меньше; ищите, как сделать больше. Такой человек всегда будет востребован, потому что создаёт себе репутацию энергичного работника. Для него всегда найдётся место: развивающиеся фирмы не позволяют такому человеку уйти, если могут его удержать.

На вершину поднимается человек стойкий, смелый и трудолюбивый — но не робкий, неуверенный и медлительный. Неиспытанному человеку редко доверяют положение, связанное с ответственностью и властью. Выбирают того, кто уже что-то сделал, достиг результата в какой-либо области или стал первым в своём подразделении. Его ставят на это место потому, что он приобрёл репутацию человека, вкладывающего в свои усилия энергию и жизненную силу, и потому, что раньше уже проявил смелость и решительность.

Человек, которого выбирают в решающий момент, обычно не гений; у него не больше таланта, чем у других. Но он усвоил, что результат рождается только из неустанного сосредоточенного усилия. Он знает, что «чудеса» в делах не случаются сами собой. Единственный способ заставить их произойти — упорно держаться за задачу и довести её до конца. В этом и состоит единственный секрет того, почему одни добиваются успеха, а другие терпят неудачу. Успешный человек привыкает видеть дела завершёнными и всегда уверен в успехе. Неудачник привыкает видеть неудачу, ожидает её и притягивает к себе.

По моему мнению, при правильной подготовке каждый человек мог бы добиться успеха. Поистине жаль, что столь многим мужчинам и женщинам, богатым способностями и талантами, позволяют, образно говоря, пропадать впустую. Я надеюсь когда-нибудь увидеть миллионера-филантропа, который откроет школу для подготовки неудачников. Уверен, он не смог бы употребить свои деньги лучше. За год наука практической психологии могла бы совершить для такого человека чудеса. Можно было бы создать службы, которые разыскивали бы людей, утративших власть над собой; тех, чья воля ослабла из-за недомогания; тех, кто пал духом вследствие горя или несчастья. Сначала им требуется лишь небольшая помощь, чтобы вновь встать на ноги, но обычно вместо этого их ещё сильнее сбивают вниз. В результате их скрытые силы так и не развиваются, и проигрывают и они сами, и весь мир. Я надеюсь, что в недалёком будущем кто-нибудь воспользуется возможностью употребить часть своих миллионов на то, чтобы пробуждать людей, которые начали сдавать. Им нужно лишь показать, что внутри них существует всемогущий источник, готовый помочь, если они воспользуются им. Достаточно повернуть их ум от отчаяния к надежде, чтобы они снова обрели опору.

Когда сегодня человек теряет почву под ногами, возвращать себя к жизни ему приходится собственной волей. Он получает мало ободрения и мало вдохновляющего совета. Обычно ему приходится самому возвращаться на верную дорогу. Он должен перестать рассеивать свои силы и направить внимание на построение полезной жизни. Сегодня нам приходится самим побеждать собственные ослабляющие склонности. Не ждите, что кто-то сделает это за вас. Просто соберитесь с силами, примите твёрдые решения и решите победить свои слабости и пороки. В действительности никто не может сделать этого за вас. Вас могут ободрить — и только.

Я не могу назвать ничего, кроме отсутствия здоровья, что должно было бы помешать человеку добиться успеха. Нет другого препятствия, которое вы не могли бы преодолеть. Чтобы преодолеть препятствие, необходимо лишь проявить больше решимости, стойкости и воли.

Человек, обладающий стойкостью и волей, сегодня может быть беден, а через несколько лет — богат; сила воли — более ценный капитал, чем деньги. Воля перенесёт вас через пропасти неудачи, если вы только дадите ей возможность.

Людям, поднявшимся на самые высокие позиции, обычно приходилось одерживать победы вопреки серьёзным трудностям. Вспомните лишения, через которые прошли многие наши изобретатели прежде, чем добились успеха. Родные и друзья часто совершенно их не понимали. Нередко у них не было даже самого необходимого для жизни; и всё же благодаря одной лишь решимости и непреклонному мужеству им каким-то образом удавалось продержаться, пока они не доводили свои изобретения до совершенства, после чего эти изобретения значительно улучшали положение других людей.

Каждый в действительности хочет чего-то добиться, но лишь немногие готовы приложить необходимое усилие и принести требуемую жертву, чтобы получить желаемое. Есть только один способ чего-либо достичь — идти вперёд и делать. Сегодня человек может добиться почти чего угодно, если всем сердцем решит это сделать и не позволит ничему остановить своё продвижение. Препятствия быстро преодолеваются тем, кто твёрдо идёт к желанию своего сердца. Чем «больше» человек, тем меньше ему кажется препятствие. Чем человек «меньше», тем больше выглядит препятствие. Всегда смотрите на преимущество, которое вы получите, преодолев препятствие, — и это даст вам мужество, необходимое для победы над ним.

Не ожидайте, что плавание всегда будет спокойным. Некоторые участки вашего пути, вероятно, окажутся тяжёлыми. Не позволяйте трудным местам вывести вас из строя. Продолжайте путь. Именно то, как вы выдерживаете бурю, показывает, из какого материала вы сделаны. Никогда не садитесь жаловаться на трудные участки; лучше вспоминайте, насколько хороши были спокойные отрезки. С радостью смотрите на гладкие равнины, которые лежат впереди.

Не позволяйте неудаче остановить вас. Считайте её всего лишь эпизодом, который необходимо преодолеть прежде, чем вы достигнете своей цели.

УРОК II

САМООБЛАДАНИЕ И САМОУПРАВЛЕНИЕ — СИЛА КОНЦЕНТРАЦИИ

С психологической точки зрения и с точки зрения развития человек ещё не таков, каким должен быть. Он не обладает самообладанием, той самонаправляющей силой концентрации, которая принадлежит ему по праву.

Он не обучил себя таким образом, чтобы развивать самообладание. Каждый уравновешенный ум обладает способностями, главная задача которых — управлять, направлять и концентрировать деятельность ума как в психическом, так и в физическом отношении. Человек должен научиться контролировать не только свой ум, но и движения своего тела.

Когда управляющие способности (автономные) находятся в нетренированном состоянии, импульсы, страсти, эмоции, мысли, поступки и привычки человека страдают от недостатка регулирования, и умственная концентрация оказывается слабой — не потому, что ум обязательно слаб в автономной области своих способностей, а потому, что он недостаточно обучен.

Когда способности саморегуляции не развиты, импульсы, аппетиты, эмоции и страсти получают полную свободу действовать как им угодно, и ум становится импульсивным, беспокойным, эмоциональным и неравномерным в своих проявлениях. Именно это и делает умственную концентрацию слабой.

Когда способности самоуправления развиты слабо, человеку всегда недостаёт силы умственной концентрации. Поэтому научиться концентрироваться нельзя, пока вы не разовьёте именно те силы, которые делают концентрацию возможной. Итак, если вы не можете сосредоточиться, причиной является одно из следующего:

«Недостаточность двигательных центров».

«Импульсивный и эмоциональный ум».

«Нетренированный ум».

Последний недостаток можно довольно быстро устранить систематической практикой. Исправить его легче всего.

Импульсивное и эмоциональное состояние ума лучше всего исправляется сдерживанием гнева, страсти и возбуждения, ненависти, сильных порывов, бурных эмоций, раздражительности и тому подобного. Невозможно концентрироваться, находясь в одном из таких возбуждённых состояний.

Эти состояния естественным образом можно ослабить, избегая пищи и напитков, которые ослабляют или возбуждают нервы либо имеют склонность разжигать страсти, импульсы и эмоции; весьма полезно наблюдать за людьми и общаться с теми, кто устойчив, спокоен, владеет собой и сдержан.

Исправить недостаточность двигательных центров труднее, потому что при недоразвитости мозга человеку недостаёт силы воли.

Для исправления этого требуется некоторое время. Людям с таким недостатком может быть полезно чтение и изучение моего курса «The Master Mind».[*]

[*] Будет опубликован издательством Advanced Thought Publishing Co., Чикаго, Иллинойс.

Многие полагают, что, входя в негативное состояние, они концентрируются, но это не так. Возможно, они медитируют, однако не концентрируются. Те, кто значительную часть времени пребывает в негативном состоянии, как правило, не способны хорошо концентрироваться; вместо этого у них развивается отвлечённость ума, или рассеянность. Их сила концентрации ослабевает, и им становится трудно сосредоточиться на чём-либо. Если они продолжают пребывать в таком состоянии, то очень часто вредят мозгу. Чтобы уметь концентрироваться, необходимо обладать силой ума. Умственно слабый человек не способен сосредоточить свой ум из-за недостатка воли. Ум, который не может сосредоточиться на определённом предмете или мысли, слаб; но слаб и тот ум, который не способен отвлечься от предмета или мысли. Человек же, способный сосредоточить ум на любой проблеме, какой бы она ни была, и устранить всякое негармоничное впечатление, обладает силой ума. Концентрация — в начале, в конце и всегда — означает силу ума.

Посредством концентрации человек способен собирать и удерживать в действии свои умственные и физические энергии. Сосредоточенный ум обращает внимание на мысли, слова, поступки и планы. Человек, позволяющий своему уму блуждать по собственной воле, никогда не совершит в мире многого. Он растрачивает свои силы. Если вы работаете, думаете, говорите и действуете бесцельно и позволяете мозгу уходить от предмета к посторонним областям, вы не сможете концентрироваться. Вы концентрируетесь в тот момент, когда говорите: «Я хочу, я могу, я сделаю».

Некоторые ошибки, которые совершают люди. Если вы тратите время на чтение сенсационных рассказов или никчёмных газетных сообщений, вы возбуждаете импульсивные и эмоциональные способности, а значит, ослабляете силу концентрации. Вы не будете самостоятельным управляющим, способным направлять себя к успеху.

Концентрацию ума можно развить только посредством внимательного наблюдения за собой. Всякое развитие начинается с пристального внимания. Вам следует регулировать каждую свою мысль и каждое чувство. Когда вы начинаете наблюдать за собой и собственными поступками, а также за поступками других людей, вы задействуете способности самоуправления; продолжая это делать, вы совершенствуете их, пока со временем не научитесь управлять каждой своей мыслью, желанием и планом. Способность сознательно фокусировать ум на находящемся перед вами предмете ведёт к концентрации. Фокусировать способен только тренированный ум. Удерживать мысль перед умом до тех пор, пока все способности не успеют её рассмотреть, — это и есть концентрация.

Человек, который не способен направлять свои мысли, желания, планы, решения и занятия, не может добиться успеха в полной мере. Тот, кто в одну минуту импульсивен, а в следующую спокоен, не обладает надлежащим контролем над собой. Он не является хозяином ни своего ума, ни своих мыслей, чувств и желаний. Такой человек не может добиться успеха. Раздражаясь, он раздражает других и лишает всех участников возможности проявить себя наилучшим образом. Но человек, который умеет направлять свои энергии и удерживать их в сосредоточенной работе, контролирует каждое своё дело и каждый поступок и тем самым приобретает силу управлять другими. Он способен сделать так, чтобы каждое его движение служило полезной цели, а каждая мысль — благородному назначению.

В наше время человека, который легко возбуждается и раздражается, следует считать нежелательным. Воспитанный человек говорит медленно и обдуманно. Он всё больше развивает спокойную манеру. Он сознательно внимателен и удерживает ум на одном предмете за раз, исключая всё остальное. Разговаривая с кем-либо, отдавайте ему всё своё безраздельное внимание. Не позволяйте вниманию блуждать или отвлекаться. Не обращайте внимания ни на что иное, заставьте волю и интеллект действовать в единстве.

Начните утро с намерения посмотреть, насколько уравновешенным вы способны оставаться весь день. Время от времени подводите итог своим поступкам за день и проверяйте, сохранили ли вы принятое решение. Если нет — добейтесь этого завтра. Чем больше вы владеете собой, тем лучше будет ваша концентрация. Никогда не спешите чрезмерно; и помните: чем больше вы развиваете концентрацию, тем шире становятся ваши возможности. Концентрация означает успех, потому что вы лучше управляете собой и сосредоточиваете ум; вы становитесь серьёзнее в том, что делаете, а это почти неизменно повышает ваши шансы на успех.

Разговаривая с человеком, держите в уме собственные планы. Сосредоточьте силу на цели, о которой идёт речь. Следите за каждым его движением, но сохраняйте перед собой собственные планы. Если вы этого не делаете, то будете растрачивать энергию и достигнете меньше, чем могли бы.

Я хочу, чтобы вы понаблюдали за следующим человеком, которого встретите и который пользуется репутацией сильного характера, человека силы. Посмотрите, насколько совершенно он владеет своим телом. Затем понаблюдайте за обычным человеком. Заметьте, как он двигает глазами, руками, пальцами; обратите внимание на бесполезную трату энергии. Все эти движения разрушают жизненные клетки и уменьшают силу человека в отношении жизненной и нервной энергии. Сохранять нервные силы для вас столь же важно, как сохранять жизненные. Представьте локомотив, плавно идущий по рельсам. Кто-то открывает все клапаны — и поезд останавливается. То же самое происходит с вами. Если вы хотите использовать весь запас пара, необходимо закрыть клапаны и направить способность производить умственный пар к одной цели. Сосредоточьте ум на одной цели, одном плане, одной сделке.

Ничто не расходует нервную силу так быстро, как возбуждение. Поэтому раздражительный человек никогда не бывает магнетичным; им не восхищаются и его не любят; он не развивает тех тонких качеств, которыми обладает настоящий джентльмен. Гнев, сарказм и возбуждение ослабляют человека в этом отношении. Тот, кто позволяет себе возбуждаться, со временем становится нервным, потому что расходует нервные силы и жизненную энергию. Человек, который не способен владеть собой и удерживать себя от возбуждения, не способен концентрироваться.

Когда ум способен правильно концентрироваться, энергия каждой микроскопической клетки направляется в один канал, и тогда возникает мощное личное влияние. Каждый человек обладает многими миллионами маленьких дрожащих клеток, и у каждой есть центр, где жизнь и энергия накапливаются и порождаются. Если эта энергия не растрачивается, а сохраняется и контролируется, человек обладает влиянием; если происходит обратное, он не обладает влиянием и не добивается успеха.

Как паровой двигатель не может работать на полной скорости при всех открытых клапанах, так и вы не можете растрачивать энергию и одновременно действовать с полной силой. Каждый нейрон в серых слоях мозга является психическим центром мысли и действия; каждый пульсирует некоторой разумной силой, и когда эта сила, ваши мысли и движения удерживаются под контролем сдержанного, систематического и сосредоточенного ума, результатом становятся магнетизм, жизненная сила и здоровье. Мышцы, кости, связки, ноги, руки, нервы и прочее служат исполнителями приказов ума. Единственная задача волевых способностей — приводить в движение физический механизм по мере того, как энергия проходит по проводам нервов и мышц. Именно поэтому, если вы устанавливаете сознательный волевой контроль над этими сообщениями, импульсами, мыслями, эмоциями, физическими движениями и физическими инструментами, вы развиваете способности самообладания; и в той мере, в какой вы преуспеете в этом, будет развиваться ваша сила концентрации.

Любое упражнение или занятие, которое возбуждает ум, стимулирует чувства, приводит в действие эмоции и аппетиты, смущает, пугает или приводит в эмоциональное возбуждение, ослабляет силу концентрации. Поэтому всякое возбуждение вредно. Именно поэтому люди, употребляющие крепкие напитки, позволяющие себе впадать в приступы гнева, вступающие в драки, употребляющие возбуждающую пищу, поющие и танцующие и тем самым развивающие свои эмоции, люди порывистые, бурные и эмоциональные, лишены способности хорошо концентрироваться. Напротив, те, чьи действия медленнее и направляются интеллектом, развивают концентрацию. Иногда догматичные, своевольные и возбудимые люди способны концентрироваться, но их концентрация носит приступообразный, неустойчивый характер вместо контролируемого и равномерного. Их энергия действует приступами: временами её много, в другие моменты — очень мало; она легко возбуждается и легко растрачивается. Лучше всего понять это можно на примере выстрела из ружья. Если ружьё стреляет тогда, когда вы этого хотите, оно выполняет назначение; но если выстрел происходит раньше, чем вы готовы, вы не только напрасно расходуете боеприпас, но можете причинить вред. Именно так поступает большинство людей. Они позволяют энергии взрываться, тем самым не только растрачивая её, но и подвергая опасности других. Они теряют силу и магнетизм и тем самым уменьшают свои шансы на успех. Такие люди не пользуются симпатией и не будут пользоваться ею, пока не научатся владеть собой.

Им потребуется практиковать множество различных упражнений на концентрацию и продолжать их достаточно долго. Они должны полностью преодолеть внезапные, беспорядочные мысли и научиться регулировать эмоции и движения. С утра до ночи им необходимо приучать ум к устойчивости, направлять энергию и удерживать её в работе.

Нижняя область мозга является хранилищем энергии. Почти у всех людей есть вся динамическая энергия, которая им необходима, если только они сумеют её сосредоточить. Машина у них есть, но нужен ещё и инженер, иначе далеко они не уедут. Инженер — это саморегулирующая, направляющая сила. Человек, не развивающий в себе качества инженера, немногого достигнет в жизни. Хороший инженер контролирует каждый свой поступок. Всякая работа способствует развитию. Тем, что вы делаете, вы либо продвигаетесь вперёд, либо деградируете. Эту мысль полезно всегда держать в уме. Когда вы не уверены, следует ли что-либо делать, просто спросите себя: будете ли вы от этого расти или ухудшаться, — и поступайте соответственно.

Я твёрдо верю в правило: «работайте, когда работаете, и играйте, когда играете». Когда вы полностью отдаётесь удовольствию, можно развивать концентрацию, не думая ни о чём, кроме этого удовольствия; когда ум пребывает в любви, думайте только о любви — и вы обнаружите, что способны развить чувство более сильное, чем когда-либо прежде. Когда вы сосредоточиваете ум на своём «я», или подлинном Я, и его удивительных возможностях, вы развиваете концентрацию и более высокое мнение о себе. Делая это систематически, вы развиваете большую силу, потому что невозможно быть систематичным, не концентрируясь на том, что вы делаете. Когда вы выходите за город, вдыхаете свежий воздух, изучаете растения, деревья и прочее, вы концентрируетесь. Когда вы следите за тем, чтобы каждое утро быть на месте работы в определённое время, вы развиваете устойчивость привычки и становитесь систематичнее. Если однажды вы приходите вовремя, на следующий день немного опаздываете, а ещё через день опаздываете сильнее, вы не развиваете концентрацию; но всякий раз, когда вы закрепляете ум на определённой мысли и удерживаете его на ней через последовательные промежутки времени, вы развиваете концентрацию.

Удерживая ум на выбранном предмете, вы сосредоточиваете внимание, подобно тому как объектив камеры фокусируется на определённом пейзаже. Поэтому всегда удерживайте ум на том, что делаете, каким бы ни было занятие. Внимательно наблюдайте за собой, потому что без этого ваше совершенствование будет идти очень медленно.

Практикуйте долгие глубокие вдохи не только ради улучшения здоровья, хотя и это немаловажно, но также ради развития большей силы, большей любви, большей жизни. Всякая работа способствует развитию.

Вам может казаться глупым пытаться развивать концентрацию с помощью мышечных упражнений, но нельзя забывать, что ум связан с мышцами и нервами. Успокаивая и укрепляя контроль над нервами и мышцами, вы успокаиваете ум; но если нервы расстраиваются, ум становится беспорядочным, и вы утрачиваете способность направлять его — а это, иными словами, и есть концентрация. Поэтому становится понятно, насколько важны для развития концентрации упражнения, делающие нервы и мышцы устойчивыми.

Каждый человек непрерывно получает импульсы, которые необходимо направлять и контролировать, если он хочет вести успешную жизнь. Именно поэтому человек должен управлять движениями глаз, ног, пальцев и прочего; по той же причине важно управлять дыханием. Медленные, глубокие, продолжительные выдохи чрезвычайно ценны. Они стабилизируют кровообращение, работу сердца, мышцы, нервы и ум. Если сердце трепещет, кровообращение становится неравномерным; когда работа лёгких неравномерна, ум утрачивает устойчивость и становится непригодным для концентрации. Вот почему контролируемое дыхание чрезвычайно важно как основание физического здоровья.

Вы должны концентрировать не только ум, но и действия глаз, ушей и пальцев. В каждом из них заключён миниатюрный ум, которым управляет главный инженер. Если вы полностью осознаете это, развитие пойдёт гораздо быстрее.

Если вам доводилось общаться с выдающимися людьми или читать их биографии, вы заметите, что обычно они позволяют говорить другим. Говорить гораздо легче, чем слушать. Нет лучшего упражнения для концентрации, чем внимательно слушать человека, когда он говорит. Помимо того, что вы учитесь из его слов, вы можете одновременно развивать и умственную, и физическую концентрацию.

Пожимая кому-либо руку, представьте, что в вашей руке находятся сотни отдельных умов, каждый из которых обладает собственным разумом. Когда вы вкладываете это ощущение в рукопожатие, в нём проявляется личность. Вялое рукопожатие означает робость, недостаток силы и мощи личности. Если рукопожатие очень слабое и скованное, в природе человека мало любви, нет страсти и нет магнетизма. Когда рукопожатие противоположно этому, противоположной окажется и натура. Человек, лишённый любви, немагнетичен, и его немагнетичное рукопожатие выдаёт это. Когда два развитых духа пожимают друг другу руки, их рукопожатия никогда не бывают вялыми. Когда встречаются два потока, через обоих проходит трепет. Любовь пробуждает противоположные потоки положительной и отрицательной природы. Когда нет любви, жизнь теряет своё очарование. Рука быстро показывает, когда в человеке пробуждается любовь. Поэтому следует изучать искусство рукопожатия и развивать в себе расположение к людям. Человек, любящий себе подобных, отражает любовь; человек, который ненавидит, отражает ненависть. Человек с дурной натурой, ненавистным нравом, злыми мыслями и чувствами беспорядочен, странен и порывист. Когда вы позволяете себе раздражаться, наблюдайте за тем, как дышите, — и извлечёте ценный урок. Наблюдайте, как вы дышите, когда счастливы. Следите за дыханием, когда питаете ненависть. Наблюдайте, как дышите, когда чувствуете любовь ко всему миру и благородные эмоции приводят вас в трепет. Когда вы наполнены добрыми мыслями, вы вдыхаете в лёгкие обильный запас кислорода, а душу наполняет любовь. Любовь развивает человека физически, умственно и социально. Дышите глубоко, когда вы счастливы, и приобретёте жизнь и силу; вы успокоите ум, разовьёте способность к концентрации и станете магнетичным и сильным.

Если вы хотите получить от жизни больше, необходимо больше думать о любви. Если у вас нет подлинной привязанности к чему-либо, у вас нет чувства, мягкости и магнетизма. Поэтому пробуждайте своей волей чувство любви и входите в более полную жизнь.

Рука любви всегда магнетизирует, но она должна быть устойчивой и управляемой. Любовь можно сосредоточить в рукопожатии, и это один из лучших способов воздействовать на другого человека.

В следующий раз, когда почувствуете, что начинаете раздражаться, воспользуйтесь волей и проявите терпение. Это очень хорошее упражнение в самообладании. Сохранять терпение будет легче, если вы станете дышать медленно и глубоко. Если заметите, что начинаете говорить слишком быстро, овладейте собой и говорите медленно и ясно. Не повышайте и не понижайте голос и сосредоточьтесь на том, что твёрдо намерены сохранять равновесие, — так вы улучшите способность к концентрации.

Встречаясь с людьми, имеющими вес, держитесь перед ними спокойно. Делайте так всегда. Наблюдайте одновременно и за ними, и за собой. Статические упражнения развивают двигательные способности и увеличивают силу концентрации. Если чувствуете, что становитесь раздражительным, нервным или слабым, встаньте прямо и устойчиво на обе ноги, расправьте грудь и глубоко вдохните; вы увидите, что раздражение исчезнет и вас охватит тихое спокойствие.

Если вы привыкли общаться с нервными и раздражительными людьми, прекратите такое общение до тех пор, пока не окрепнете в силе концентрации, потому что раздражительные, гневливые, беспокойные, догматичные и неприятные люди будут ослаблять те силы сопротивления, которыми вы располагаете.

Любые упражнения, которые дают вам лучший контроль над ушами, пальцами, глазами и ногами, помогают сделать…