Приливы при менопаузе: почему ощущается огонь внутри

Когда жар приходит неожиданно

Ты идёшь по улице или сидишь за столом. И вдруг — словно кто-то включил внутри маленькое солнце. Лицо и грудь становятся горячими, пот выступает на коже, а затем может прийти озноб. Для многих женщин это знакомое описание прилива.

Мне близки метафоры перехода, но приливы — не обязательное «послание души» и не результат непрожитой эмоции. Это реальные вазомоторные симптомы, связанные с изменениями терморегуляции во время менопаузального перехода.

Что может сопровождать прилив

• внезапное тепло в лице, шее и груди;
• потливость, иногда сердцебиение;
• тревожное ощущение во время эпизода;
• ночные пробуждения и усталость из-за нарушения сна.

Как вернуть себе ощущение опоры

Можно носить многослойную одежду, проветривать спальню, замечать личные триггеры и заботиться о регулярном сне. Если приступы мешают жизни, не надо героически «проживать огонь»: обсудите с врачом доказательные методы лечения.

По рекомендациям NICE менопаузальная гормональная терапия — эффективный вариант при подходящих показаниях и отсутствии противопоказаний; некоторым женщинам помогают негормональные методы, включая специализированную когнитивно-поведенческую терапию.

Ты не теряешь себя. Но и терпеть тяжелые симптомы ради красивой идеи не обязана.

Источники: The Menopause Society — приливы, NICE — помощь.