Описание

«Воля. Её природа, сила и развитие. Как желание становится решением, а решение — действием» — русское издание систематического труда Уильяма Уокера Аткинсона о психологии выбора, внутренней дисциплине и способности человека переводить намерение в поступок.

Оригинальная книга The Will: Its Nature, Power and Development была опубликована в Чикаго издательством The Progress Company в 1909 году. На титульном листе также указано лондонское издательство L. N. Fowler & Company.

Аткинсон рассматривает Волю не как одно необъяснимое качество, которым человек либо обладает, либо не обладает. Он разбирает её как последовательный внутренний процесс, включающий желание, взвешивание мотивов, принятие решения и фактическое действие.

В основе книги находится трёхчастная модель:

• Воля-Желание определяет, чего человек хочет достичь или избежать;
• Воля-Решение сравнивает побуждения, оценивает последствия и выбирает направление;
• Воля-Действие переводит внутреннее решение во внешний поступок.

Автор показывает, почему сильного желания и даже твёрдого решения иногда оказывается недостаточно. Проявление Воли остаётся незавершённым до тех пор, пока человек не совершает конкретного действия.

Книга состоит из двадцати глав и разделена на три части. Первая посвящена природе Воли, вторая — её силе и проявлению в характере, третья — последовательному развитию необходимых психических способностей.

В практических главах рассматриваются развитие Восприятия и Внимания, управление эмоциональными состояниями, тренировка Воображения, воспитание способности к Решению и укрепление привычки своевременно совершать волевой акт.

Особое место занимают Решительная и Настойчивая Воля. Решительность помогает завершить внутреннее колебание и выбрать направление. Настойчивость позволяет продолжать движение после первых трудностей, временных неудач и ослабления первоначального энтузиазма.

Аткинсон подчёркивает, что сильная Воля проявляется не только в напоре. Самообладание, торможение импульса, ожидание подходящего момента, изменение способа действия и сохранение цели при меняющихся обстоятельствах также являются формами волевой силы.

Завершающая глава описывает признаки Отрицательной Воли: недостаток восприятия, стремления, воображения, решительности, действия, постоянства, упорства и мужества. Эта классификация помогает увидеть, на каком именно участке внутреннего процесса намерение перестаёт переходить в поступок.

Центральную практическую формулу книги можно представить следующим образом: ясно увидеть ситуацию, пробудить достаточное побуждение, создать точный мысленный образ, принять решение, совершить действие и закрепить его повторением.

Русский перевод Михаила Титова выполнен по американскому изданию 1909 года. Сохранено авторское различение терминов «Воля-Желание», «Воля-Решение», «Воля-Действие», «Предельная Воля», «Решительная Воля», «Настойчивая Воля» и «волевой акт».

Издание включает полный авторский текст, введение переводчика и редактора, примечания, заключение, хронологию жизни Аткинсона, схему волевого действия, справочник упомянутых авторов и примеров, словарь ключевых терминов, библиографию и рекомендации для дальнейшего чтения.

Книга предназначена для читателей, интересующихся практической психологией, развитием силы воли, самодисциплиной, вниманием, принятием решений, формированием привычек, настойчивостью и внутренним управлением.

О книге

«Воля. Её природа, сила и развитие» Уильяма Уокера Аткинсона — книга о том внутреннем промежутке, который отделяет мысль от поступка.

Человек может чего-либо хотеть, строить планы, размышлять о последствиях и даже считать решение принятым. Но пока не произошло действие, волевой процесс остаётся незавершённым.

Именно поэтому подзаголовок русского издания формулирует главный маршрут книги: как желание становится решением, а решение — действием.

Источник и история издания

Оригинальная книга The Will: Its Nature, Power and Development была опубликована в 1909 году в Чикаго издательством The Progress Company. На титульном листе также указано лондонское издательство L. N. Fowler & Company.

Произведение относится к периоду, когда Аткинсон систематически писал об устройстве ума, внимании, памяти, мышлении, внушении, личном магнетизме и формировании характера.

Книга возникла на пересечении ранней практической психологии и американского движения New Thought — «Новое мышление». Однако автор не ограничивается метафизическими утверждениями и значительную часть текста посвящает повседневному поведению, привычкам и конкретным упражнениям.

Главный вопрос книги

Что именно мы называем Волей?

В обыденной речи этим словом обозначают желание, выбор, решение, твёрдость характера, способность сопротивляться импульсам, настойчивость и сам поступок.

Аткинсон не пытается уничтожить эту многозначность одним кратким определением. Вместо этого он превращает различные значения в последовательные стадии одного процесса.

Три формы Воли

1. Воля-Желание. Человек ощущает стремление получить, совершить, изменить или избежать чего-либо.
2. Воля-Решение. Противоречащие желания и возможные действия сравниваются, после чего выбирается одно направление.
3. Воля-Действие. Принятое решение переходит в реальный поступок.

Эта модель позволяет определить, где именно нарушается связь между намерением и результатом.

Один человек не испытывает достаточно сильного побуждения. Другой желает, но бесконечно колеблется. Третий принимает решение, но не переходит к действию. Четвёртый начинает, однако прекращает усилие после первого сопротивления.

Часть I. Природа Воли

Первая часть включает пять глав:

• «Что такое Воля?»;
• «Воля-Желание»;
• «Воля-Решение»;
• «Воля-Действие»;
• «Предельная Воля».

Автор начинает с психологических и философских определений Воли, но постепенно сводит рассуждение к практическому вопросу: каким образом человек выбирает направление и приводит себя в действие?

Воля-Желание

Желание является первым источником волевого движения. Без некоторого «хочу» действие не получает эмоциональной энергии.

Желание может быть сознательным, привычным или возникать из процессов, которые автор относит к подсознательной области. Оно может направлять человека к предмету либо побуждать избегать боли, опасности или неудовлетворённости.

Внимание, интерес и Воображение способны усиливать желание. То, что человек постоянно удерживает перед собой, постепенно приобретает эмоциональную значимость и начинает требовать действия.

Одновременно Воля может ослаблять нежелательное побуждение, отводя внимание от поддерживающих его образов и направляя сознание к противоположной цели.

Воля-Решение

Желаний у человека обычно несколько, и они нередко противоречат друг другу. Ближайшее удовольствие может вступать в конфликт с отдалённой целью, а эмоциональный импульс — с пониманием последствий.

Воля-Решение должна сравнить варианты, определить цену каждого выбора и завершить колебание.

Главным инструментом решения Аткинсон называет Внимание. Человек удерживает в сознании факты, воспоминания, доводы и возможные последствия, пока Рассудок оценивает их значение.

После завершения обдумывания необходимо исключить отвергнутые направления из центра внимания. Иначе решение продолжает растворяться в повторном колебании.

Воля-Действие

Воля-Действие является динамической стороной процесса. Можно искренне желать и правильно решить, но ничего не изменить во внешнем мире.

Полная формула Воли выражается не словами «я хотел бы» или «я решил», а словами «я делаю».

Действие включает не только физический поступок. Оно проявляется также в направлении мышления, управлении Вниманием, вызове воспоминаний, формировании привычек и торможении нежелательных импульсов.

Торможение и самообладание

Сильная Воля проявляется не только в способности совершить действие. Не менее важна способность отказаться от немедленного поступка, когда он противоречит более значимой цели.

Торможение позволяет сдержать вспышку гнева, отказаться от ближайшего удовольствия, не произнести разрушительные слова и не последовать первому импульсу.

Самообладание становится формой активной Воли, а не простым отсутствием действия.

Предельная Воля

Понятие Предельной Воли обозначает у Аткинсона глубинное деятельное начало, находящееся за отдельными желаниями, размышлениями и решениями.

Автор связывает его с внутренним «Я» — тем центром, который в конечном счёте отпускает действие или удерживает его.

Это философско-психологическая концепция Аткинсона, а не установленный термин современной академической психологии.

Часть II. Сила Воли

Вторая часть посвящена проявлению Воли в характере и поведении. В неё входят главы:

• «Сила Воли»;
• «Решительная Воля»;
• «Настойчивая Воля»;
• «Воля против обстоятельств»;
• «Воля в личности»;
• «Воля и здоровье»;
• «Подсознательная Воля».

Решительная Воля

Решительность — способность установить направление и не отменять его при появлении первого сомнения.

Она не означает поспешности. Аткинсон различает обдуманное решение и импульсивный выбор, сделанный без проверки фактов и последствий.

Разумная последовательность выглядит так: сначала собрать доступный материал, затем внимательно его рассмотреть, принять решение и прекратить бесконечный пересмотр уже завершённого выбора.

Настойчивая Воля

Настойчивость продолжает действие во времени. Первоначального эмоционального подъёма обычно недостаточно для завершения сложной задачи.

Человек сталкивается с усталостью, сопротивлением, задержками, ошибками и временными поражениями. Настойчивая Воля не требует постоянного вдохновения: она поддерживает направление после того, как первоначальное возбуждение ослабло.

Повторение создаёт привычку, а привычка уменьшает объём усилия, необходимого для следующего действия.

Воля против обстоятельств

Аткинсон не сводит силу Воли к прямолинейному давлению. Иногда человек должен изменить маршрут, способ или темп, сохранив исходную цель.

Выражение «линия наименьшего сопротивления» обозначает у него не капитуляцию, а выбор наиболее действенного пути к намеченному результату.

Гибкость в средствах может быть проявлением более сильной Воли, чем бессмысленное повторение неработающего действия.

Воля в личности

Воля проявляется в манере говорить, принимать решения, сохранять спокойствие, выполнять обещания и воздействовать на окружающих силой характера.

Исторический язык Аткинсона иногда связывает такое влияние с личным магнетизмом. Современный читатель может рассматривать этот слой через последовательность, уверенность, ясность позиции, эмоциональную устойчивость и способность отвечать за собственные слова.

Развитие Воли не должно превращаться в подавление другого человека. Самоуправление принципиально отличается от манипуляции и принуждения.

Воля и здоровье

Одна из глав обсуждает влияние внутреннего отношения, ожиданий и Воли на физическое состояние.

Эти рассуждения отражают медицинскую и психотерапевтическую литературу 1909 года. Они могут быть интересны для истории психологии и представлений о взаимодействии психики и тела, но не являются современным лечебным протоколом.

Воля способна влиять на соблюдение режима, обращение за помощью, выполнение назначений и поведение человека, однако не отменяет биологических причин заболевания и необходимость диагностики.

Подсознательная Воля

Аткинсон рассматривает автоматические и неосознаваемые процессы, продолжающие работу после того, как сознательное внимание переключилось на другую задачу.

Он предлагает ясно формулировать задачу, насыщать её вниманием и Воображением, а затем позволять подсознательной деятельности участвовать в поиске решения.

Современная психология описывает автоматическую обработку информации более дифференцированно. Термин «Подсознательная Воля» сохраняется как часть исторической системы автора.

Часть III. Развитие Воли

Третья часть переводит теорию в последовательную практику. Она включает главы:

• «Развитие Воли»;
• «Стадии развития Воли»;
• «Как развить Восприятие»;
• «Как управлять эмоциями»;
• «Как развить Воображение»;
• «Как развить способность к Решению»;
• «Как развить волевой акт»;
• «Признаки Отрицательной Воли».

Пять стадий волевого процесса

Полная модель развития строится из пяти последовательных звеньев:

1. Восприятие. Что в действительности находится передо мной?
2. Побуждение. Почему этот результат важен и достаточно ли сильным является моё стремление?
3. Воображение. Как может выглядеть цель и каким способом к ней можно прийти?
4. Решение. Какое направление я выбираю после рассмотрения вариантов?
5. Волевой акт. Какое конкретное действие я совершаю сейчас?

Разрыв любого звена ослабляет весь процесс. Недостаточное восприятие лишает человека фактов; слабое побуждение не даёт энергии; бедное Воображение не создаёт пути; нерешительность сохраняет колебание; отсутствие волевого акта оставляет решение внутри ума.

Развитие Восприятия

Восприятие даёт материал для всех последующих стадий. Человек не способен разумно выбирать, если не замечает факты, обстоятельства, людей и изменения среды.

Автор предлагает развивать наблюдательность, направленное внимание и способность различать существенные особенности предмета.

Рассеянное восприятие создаёт решения, основанные не на действительности, а на неполной или искажённой картине.

Управление эмоциями

Эмоции обеспечивают действие энергией, но способны также захватывать управление и немедленно превращаться в импульсивный поступок.

Задача состоит не в полном подавлении чувства, а в способности задержать реакцию, изменить направление Внимания и позволить Решению участвовать в выборе поведения.

Эмоциональное управление является частью самообладания и саморегуляции.

Развитие Воображения

Воображение создаёт внутренний образ результата и возможного пути. Без него человек видит только существующее положение и с трудом представляет следующую ступень.

Однако Аткинсон резко различает деятельное Воображение и праздную мечтательность.

Мысленный образ получает ценность только тогда, когда используется как проект действия. Мечта, которая полностью удовлетворяет человека внутри сознания и не требует поступка, может стать способом избегания действительности.

Развитие способности к Решению

Правильное решение требует внимательного обдумывания. Необходимо рассмотреть доводы за и против, оценить ближайшие и отдалённые последствия и отличить реальную цель от оправдания уже возникшего импульса.

Аткинсон обращает внимание на распространённую ошибку: человек сначала делает эмоциональный выбор, а затем использует Рассудок только для его защиты.

Развитая Воля-Решение заставляет мышление предшествовать окончательному выбору, а не обслуживать его задним числом.

Развитие волевого акта

Способность действовать укрепляется посредством действия. Каждый выполненный приказ, отданный самому себе, делает следующую реализацию более вероятной.

Постоянное нарушение собственных решений создаёт противоположную привычку: внутреннее распоряжение постепенно теряет силу, поскольку человек заранее приучает себя не исполнять его.

Поэтому Аткинсон советует начинать с конкретных и выполнимых действий, совершать их своевременно и повторять до формирования устойчивой привычки.

Отрицательная Воля

Отрицательная Воля означает не намеренное сопротивление другому человеку, а неорганизованность собственного волевого процесса.

К её признакам автор относит:

• недостаток Восприятия;
• недостаток Стремления;
• недостаток Воображения;
• недостаток Решительности;
• недостаток волевого действия;
• непостоянство;
• недостаток упорства;
• недостаток мужества.

Часть характеристик сформулирована в жёстком дидактическом стиле начала XX века. Современное чтение должно отделять полезную диагностику процесса от уничижительных оценок личности.

Привычка и обратная связь

Привычка завершает волевую последовательность и одновременно начинает новый цикл.

Повторённое действие прокладывает более доступный путь. Следующий волевой акт требует меньше внутреннего сопротивления, а поведение постепенно становится частью характера.

Так формируется петля обратной связи: Воля создаёт действие, действие создаёт привычку, привычка поддерживает последующие проявления Воли.

Центральная практическая формула

Ясно воспринять → пробудить достаточное побуждение → создать точный образ → принять решение → действовать → повторять до формирования привычки.

Эта формула не обещает устранить внешние ограничения. Она показывает область, в которой человек способен участвовать в собственной жизни: направлять Внимание, оценивать мотивы, выбирать ответ и совершать доступное действие.

Особенности русского издания

Основой перевода стало американское издание 1909 года. Позднейшие публикации использовались только как вспомогательные свидетельства и не заменяли исходный текст.

При переводе сохранена система терминов:

• Will — «Воля»;
• Desire-Will — «Воля-Желание»;
• Decisive-Will — «Воля-Решение»;
• Action-Will — «Воля-Действие»;
• Ultimate Will — «Предельная Воля»;
• Will-Power — «Сила Воли»;
• Resolute Will — «Решительная Воля»;
• Persistent Will — «Настойчивая Воля»;
• volition — «волевой акт» или «воление»;
• conation — «конативность» или «побудительно-волевая деятельность».

Сохранены значимые авторские повторения, прямая дидактическая манера и историческая терминология. Повреждённые места скана проверялись по изображениям страниц и внутренней структуре текста.

Редакторский аппарат

• введение переводчика и редактора;
• историко-психологические и медицинские примечания;
• заключение о современной ценности книги;
• краткая хронология жизни Уильяма Уокера Аткинсона;
• логика книги и схема волевого действия;
• справочник упомянутых авторов и исторических примеров;
• словарь ключевых терминов;
• библиография;
• рекомендации для дальнейшего чтения.

Как читать книгу сегодня

Книгу не следует воспринимать как доказательство того, что человек способен одной Волей управлять всеми внешними событиями, социальными условиями или заболеваниями.

Не всякое препятствие подвластно самодисциплине. Не каждый результат зависит только от характера, а болезнь не является доказательством недостаточной Воли.

Сохраняет значение другое наблюдение: внутри реальных ограничений человек способен учиться точнее воспринимать происходящее, внимательнее рассматривать мотивы, яснее принимать решения и совершать доступное действие.

Воля в наиболее сильной части книги — не магическое приказание миру. Это связь между Восприятием, побуждением, Воображением, Решением, поступком и привычкой.

Человек становится более свободным не тогда, когда перестаёт встречать сопротивление, а тогда, когда учится отвечать на него осознанным действием. Воля не отменяет действительность — она определяет, каким образом человек входит в неё.

Историко-критическое примечание: книга содержит представления о подсознании, внушении, здоровье и психической силе, характерные для литературы начала XX века. Они не заменяют современную психологическую, психиатрическую или медицинскую помощь.