В наличииАрт.: EBOOK
Большинство людей терпят неудачу не потому, что выбрали плохую программу тренировок. Они терпят неудачу потому, что начинают слишком резко, ждут быстрых результатов, игнорируют восстановление и пытаются опираться исключительно на мотивацию. «100 советов по тренировке тела» помогает собрать тренировки в понятную систему, которая работает месяцами и годами.
В книге собраны практические рекомендации по силовым тренировкам, кардио, растяжке, постановке целей, восстановлению, технике выполнения упражнений, профилактике травм, питанию и дисциплине. Это руководство для тех, кто хочет построить сильное, выносливое и здоровое тело без фитнес-хаоса и бесконечных экспериментов.
