Суставы в огне. Правда о воспалении, боли и восстановлении

Михаил Титов

Внимание: Информация в данной книге не подтверждена официальной медициной, а также администрацией по контролю продуктов и медикаментов, и она не призвана заменить услуги врачей и рекомендации квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информационный характер. Беременным женщинам, а так же лицам, имеющим проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начать приём любых натуральных препаратов, пищевых добавок или соблюдения какой-либо диеты. Авторы и издатели не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме, или каким-либо образом — электронным, механическим или другим — без предварительного письменного разрешения авторов.

Правовая информация

При создании этой книги мы пытались дать максимально полную и точную информацию, но мы не можем гарантировать её актуальность на данный момент, так как время идёт и мы постоянно развиваемся. Каждый день появляется всё новая информация о лечении и профилактики заболеваний.

Авторы и издатели не несут никакой ответственности за ошибки, упущения или противоречивые толкования данного материала.

Любые обнаруженные неточности, неверные характеристики конкретных лиц, людей или организаций, опубликованных материалов – непреднамеренны и носят чисто информационный характер.

Эта информация не предназначена для использования в качестве источника медицинских, юридических, деловых, бухгалтерских или финансовых консультаций.

Всем читателям рекомендуется обращаться за консультацией к квалифицированным специалистам в соответствующих областях.

Эта информация не обязывает читателя выполнять приведённые рекомендации или использовать предлагаемые методы, стратегии и идеи. Скорее, она носит информационно-популярный характер. Авторы не несут никакой ответственности за действия читателей, относящиеся к этой информации. При принятии любых решений в отношении собственного здоровья и благополучия используйте собственные суждения в сочетании с консультацией профессионалов.

Любые замечания, комментарии, или упоминания организаций, или людей, совпадения с любыми персонажами – умершими или ныне живущими, реальными или вымышленными – являются непреднамеренными и используются только в качестве примера. Авторы не гарантируют никакой пользы для здоровья, роста доходов, получения трафика и прочих подобных ожиданий.

Читатели предупреждены о том, что должны иметь собственные суждения о своих конкретных обстоятельствах, чтобы действовать соответствующим образом.

© 2013. Школа Здоровья. Все права защищены

Введение

Боль в суставе редко ограничивается одним местом. Сначала человек осторожнее спускается по лестнице, затем отказывается от долгой прогулки, начинает рассчитывать расстояние до ближайшей скамьи. Постепенно тело, которое прежде почти не требовало внимания, становится постоянным участником каждого решения. Меняется не только движение — меняется привычный масштаб жизни.

Я написал эту книгу для человека, который не хочет сводить разговор о здоровье к названию диагноза и перечню препаратов. Артрит — слово, за которым скрываются разные состояния и разные истории. Но во многих из них есть общий человеческий вопрос: каким образом вернуть себе участие в собственной жизни, когда суставы напоминают о себе болью, скованностью и воспалением?

Ответ начинается с более внимательного взгляда на весь образ жизни. Движение и отдых, питание и повседневная нагрузка, работа с телом и разумная помощь специалистов образуют связанную систему. Невозможно обсуждать подвижность, не говоря о мышцах. Невозможно говорить о мышцах, забывая о ежедневных привычках. И трудно добиться устойчивого порядка в привычках, если человек живёт в постоянной борьбе с собственным телом.

«Суставы в огне» построены как последовательное исследование этой взаимосвязи. Сначала мы разберёмся, что стоит за привычным словом «артрит» и как оно отражается на качестве жизни. Затем перейдём к четырём направлениям работы: квалифицированная консультация, посильное движение, питание и изменение повседневных привычек. Отдельные главы посвящены мануальным подходам, массажу, теплу и холоду, а также веществам природного происхождения, которые давно привлекают внимание людей, ищущих способы облегчить состояние суставов.

Мне важно, чтобы читатель сохранил не только сведения, но и способность наблюдать. У одного человека обострению предшествует чрезмерная нагрузка, у другого особенно заметна утренняя скованность, у третьего главным препятствием становится страх движения. Заметить собственный ритм, записать его, обсудить наблюдения со специалистом и постепенно выстроить выполнимый порядок действий — уже серьёзная работа.

Здесь нет необходимости обещать себе мгновенного преображения. Гораздо ценнее внимательное знакомство с собственным телом: без спешки, с уважением к его возможностям и с готовностью действовать последовательно. Эта книга предлагает направления для такого знакомства и язык, на котором можно говорить о боли, не отдавая ей всю власть над жизнью.

Читайте с карандашом. Отмечайте идеи, которые откликаются вашему опыту, и вопросы, которые стоит задать врачу или специалисту по реабилитации. Пусть эта книга станет началом разговора — с телом, с собственными привычками и с теми, кто помогает вам заботиться о здоровье.

Глава 1. Что такое артрит?

Судя по статистическим данным, если количество случаев болезни продолжит расти, то очень скоро каждый четвёртый взрослый в какой-то момент своей жизни столкнётся с артритом. В настоящее время, по оценкам, примерно 70 миллионов человек страдают от артрита.

«Нам кажется, что это очень тревожные цифры» - говорит Тино Мантелла, президент Фонда Артрита.

И он прав.

Есть много различных проблем с суставами, и термин «артрит» используется в более широком смысле для обозначения хронических болей в суставах, отёков и скованности.

Иногда кажется, что количество людей, сталкивающихся с артритом в раннем возрасте, безостановочно растёт. Это происходит потому, что артрит является в первую очередь аутоиммунным заболеванием, и многие люди очень восприимчивы к нему.

Недавние исследования связывают это со снижением качества питания и различными формами токсинов, вторгающихся в цикл нашей жизнедеятельности. Это нарушает работу иммунной системы и заставляет её ошибочно атаковать суставы, хрящи и другие участки тела.

Другие заболевания и события Вашей жизни могут способствовать развитию артрита. Например, бактериальные инфекции, подагра, и даже медицинские процедуры, затрагивающие хрящи, могут стать причиной полноценного артрита.

Мы не будем вдаваться в подробности специфики каждого вида артрита. Наша главная цель – описать картину тяжести и мест локализации артрита в его общем понимании. Как он проявляется в организме человека и как избавиться от него естественным путём.

Глава 2. Полный, всеобъемлющий план по избавлению от артрита

Люди, достигшие наибольших успехов в борьбе с артритом, пришли к этому с помощью систематического плана, состоящего из различных методик. Со временем Вы можете адаптировать под себя некоторые из его этапов, и каждый из них принесёт Вам определённую пользу в борьбе против боли и отёков, существенно облегчит симптомы и улучшит Ваше самочувствие:

Проконсультируйтесь с соответствующим медицинским специалистом. Несмотря на то, что в наше время растёт недоверие к врачам, медик – Ваш лучший союзник в разработке и воплощении в жизнь плана Вашего лечения. Очень важно пообщаться с профессионалом, обсудить план лечения и убедиться, что ничего из того, что Вы собираетесь предпринять, не усугубит Ваше состояние.

Займитесь соответствующими физическими упражнениями. Независимо от своего возраста Вам будут полезны физические нагрузки. Следует проконсультироваться с физиотерапевтом, чтобы определить диапазон движений, оптимальный для облегчения Вашего состояния. Весовая нагрузка, тай-чи, йога – всё это коренным образом меняет в лучшую сторону состояние здоровья людей, страдающих артритом, а также развивает гибкость тела.

Перейдите на здоровое питание. Поскольку у большинства людей артрит является аутоиммунным расстройством, для них очень важно улучшить качество потребляемой пищи и всерьёз задуматься о приёме биодобавок и натуральных травяных средств для улучшения общего состояния здоровья.

Внесите определённые изменения в свой образ жизни и подумайте о народных средствах лечения. В этом руководстве содержится целый ряд предложений, которые позволят Вам немедленно улучшить своё самочувствие и взять болезнь под контроль.

1. Консультация врача

Консультация врача – не просто хорошая идея, ведь квалифицированный специалист способен помочь Вам с корректной информацией, необходимой для принятия мудрых решений, касающихся физической активности и изменения образа жизни, и, кроме того, может назначить лекарственные препараты для улучшения Вашего состояния.

Но это не означает, что в вопросах артрита Вам может помочь любой врач. Вам нужно найти кого-то, специализирующегося на гериатрии, кто сможет понять и осмыслить, что для лечения артрита Вам нужно нечто большее, чем просто лекарства.

Некоторые исследования показывают, что улучшения в состоянии больных артритом могут произойти просто после надлежащего изменения образа жизни и оптимизации качества и содержания употребляемой пищи, наряду с приёмом минеральных и витаминных добавок.

Рассматривать артрит нужно с…