Результаты поиска: процент жира

Большинство людей измеряют своё тело неправильно. Они встают на весы, видят цифру и делают вывод о том, худеют они или нет. Но вес не показывает, сколько в организме жира, сколько мышц, сколько воды и действительно ли происходят изменения. Именно поэтому многие теряют мотивацию, даже когда движутся в правильном направлении. «Как измерить свою жировую прослойку в домашних условиях» — практическое руководство для тех, кто хочет научиться объективно оценивать свой прогресс. Книга объясняет, как использовать калипер, метод кожной складки, домашние измерения и контроль состава тела, чтобы понимать реальные изменения организма при похудении, тренировках и работе над физической формой.