Результаты поиска: похудение без голодания

Большинство людей пытаются похудеть через ограничения. Они сокращают порции, исключают любимые продукты, начинают голодать и надеются, что чем сильнее дискомфорт, тем быстрее придёт результат. Но организм устроен иначе. Чем жёстче ограничения, тем активнее тело защищает свои запасы энергии, снижает расход калорий и усиливает чувство голода. Книга «Тренируйтесь, а не голодайте, чтобы стать стройными» показывает более разумный путь к снижению жировой прослойки. Вместо войны с организмом автор предлагает систему, основанную на тренировках, сохранении мышечной массы, грамотном питании и понимании реальных механизмов обмена веществ. Это руководство для тех, кто хочет похудеть надолго, а не до ближайшего срыва.